https://novostivl.ru/post/959908/
Диетолог Александра Разаренова: рыбу следует употреблять в пищу не менее двух-трех раз в неделю
Диетолог Александра Разаренова: рыбу следует употреблять в пищу не менее двух-трех раз в неделю | 30.08.2022 | NVL
Диетолог Александра Разаренова: рыбу следует употреблять в пищу не менее двух-трех раз в неделю
Доктор Александра Разаренова рассказала о пользе рыбы для здоровья
20220830T0909
20220830T0909
20221016T1434
/html/head/meta[@name='og:title']/@content
/html/head/meta[@name='og:description']/@content
Доктор Александра Разаренова рассказала о пользе рыбы для здоровья Радио «Sputnik» сообщает, что рыба в сравнении с мясом усваивается организмом в 2 раза быстрее. Благодаря омега-3, витаминами В, А, Е, Д данный продукт полезен для сердечно-сосудистой системы. В рыбе также достаточно фосфора, магния, селена, калия, натрия.
По словам Разареновой не стоит полностью заменять мясо на рыбу. Достаточно устраивать 2-3 рыбных дня в неделю. Так организм получит разнообразные виды белка, что увеличивает аминокислотный скор. Кроме того мясо содержит железо, которое лучше усваивается организмом.
При отказе от мяса необходимо составить сбалансированное питание по всем необходимым нутриентам. В противном случае возникнут проблемы со здоровьем. Доктор настоятельно рекомендует советоваться со специалистом по корректированию меню при отказе от некоторых продуктов без медицинских показаний.
Ранее редакция NVL сообщила, какие блюда нужны для активизации работы печени.
Новости
ru-RU
Диетолог Александра Разаренова: рыбу следует употреблять в пищу не менее двух-трех раз в неделю
Доктор Александра Разаренова рассказала о пользе рыбы для здоровья
Радио «Sputnik» сообщает, что рыба в сравнении с мясом усваивается организмом в 2 раза быстрее. Благодаря омега-3, витаминами В, А, Е, Д данный продукт полезен для сердечно-сосудистой системы. В рыбе также достаточно фосфора, магния, селена, калия, натрия.
По словам Разареновой не стоит полностью заменять мясо на рыбу. Достаточно устраивать 2-3 рыбных дня в неделю. Так организм получит разнообразные виды белка, что увеличивает аминокислотный скор. Кроме того мясо содержит железо, которое лучше усваивается организмом.
При отказе от мяса необходимо составить сбалансированное питание по всем необходимым нутриентам. В противном случае возникнут проблемы со здоровьем. Доктор настоятельно рекомендует советоваться со специалистом по корректированию меню при отказе от некоторых продуктов без медицинских показаний.
Ранее редакция NVL сообщила, какие блюда нужны для активизации работы печени.
Lana S Смирнова
автор статьи
