Диетолог Лиза Афинская рассказала, как избавиться от отеков
Диетолог Лиза Афинская рассказала, как избавиться от отеков | 03.08.2022 | NVL
Диетолог Лиза Афинская рассказала, как избавиться от отеков
Нутрициолог Лиза Афинская рассказала, что вызывает отеки в теле и как с ними бороться
20220803T0512
20220803T0512
20221016T1438
/html/head/meta[@name='og:title']/@content
/html/head/meta[@name='og:description']/@content
Нутрициолог Лиза Афинская рассказала, что вызывает отеки в теле и как с ними бороться Редакция «NVL» сообщает, что в жару люди часто страдают от отеков. Доктор Афинская отмечает, что причин появления лишней жидкости в организме может быть несколько: недостаточно активная функция щитовидной железы, прием оральных контрацептивов, антидепрессантов, ибупрофена или других лекарств. Причину выясняет лечащий врач.
Афинская рассказала, какие меры помогут уменьшить и избавить от отеков.
Не ешьте готовую еду в магазинах, кафе или ресторанах. В такой еде много соли.
Не употребляйте или ограничьте колбасы, чипсы, крекеры, соусы, заправки, консервы и другие продукты с высоким содержанием соли.
При приготовлении пищи следите за нормой соли (5 г в день).
Сведите к минимуму белый хлеб и любую выпечку из белой муки. Избыток углеводов задерживает больше воды. Выбирайте полезные сложные углеводы.
Занимайтесь спортом и больше двигайтесь. Тренировка с утра лучше всего убирает отечность.
Пейте больше чистой воды.
Употребляйте больше продуктов с калием: фрукты, ягоды, зелень, овощи, бобы. Калий играет важную роль в балансе жидкости и помогает уменьшить задержку воды и действие натрия.
Также диетолог отметил, что диуретический эффект имбиря и петрушки научно не доказан. Салаты с петрушкой и чай с имбирем здоровье не надорвет, но не нужно использовать данные продукты в качестве лекарства.
Ранее редакция NVL сообщила, как нормализовать работу желчного пузыря.
Диетолог Лиза Афинская рассказала, как избавиться от отеков
Нутрициолог Лиза Афинская рассказала, что вызывает отеки в теле и как с ними бороться
Редакция «NVL» сообщает, что в жару люди часто страдают от отеков. Доктор Афинская отмечает, что причин появления лишней жидкости в организме может быть несколько: недостаточно активная функция щитовидной железы, прием оральных контрацептивов, антидепрессантов, ибупрофена или других лекарств. Причину выясняет лечащий врач.
Афинская рассказала, какие меры помогут уменьшить и избавить от отеков.
Не ешьте готовую еду в магазинах, кафе или ресторанах. В такой еде много соли.
Не употребляйте или ограничьте колбасы, чипсы, крекеры, соусы, заправки, консервы и другие продукты с высоким содержанием соли.
При приготовлении пищи следите за нормой соли (5 г в день).
Сведите к минимуму белый хлеб и любую выпечку из белой муки. Избыток углеводов задерживает больше воды. Выбирайте полезные сложные углеводы.
Занимайтесь спортом и больше двигайтесь. Тренировка с утра лучше всего убирает отечность.
Пейте больше чистой воды.
Употребляйте больше продуктов с калием: фрукты, ягоды, зелень, овощи, бобы. Калий играет важную роль в балансе жидкости и помогает уменьшить задержку воды и действие натрия.
Также диетолог отметил, что диуретический эффект имбиря и петрушки научно не доказан. Салаты с петрушкой и чай с имбирем здоровье не надорвет, но не нужно использовать данные продукты в качестве лекарства.
Ранее редакция NVL сообщила, как нормализовать работу желчного пузыря.
