Эндокринолог Баранов: на завтрак можно есть любые продукты и блюда | 28.07.2022

Доктор Павел Баранов рассказал, что любой завтрак является важным приемом пищи Редакция «NVL» сообщает, что обычным блюдом на завтрак считаются молочные каши, бутерброды или яичница. Однако по словам Павла Баранова это мнение является очередным мифом. Диетолог-эндокринолог отмечает, что на завтрак могут быть любые блюда. Это могут быть супы, макароны с мясом или картофель с рыбой и салатом. Доктор отмечает, что акцент должен быть сделан на наличии завтрака. Полноценный сбалансированный завтрак из белков, углеводов и жиров обеспечит человека энергией и зарядом бодрости на целый день. Эксперт отмечает, что наличие завтрака помогает похудеть, так как предотвращает привычку постоянно перекусывать и переедать в основные приемы пищи. Баранов приводит исследования американских коллег, которые доказали эффективность завтраков в процессе похудения. Добровольцев поделили на группы: у первой был плотный завтрак в сравнении с обедом и ужином, у второй был плотный ужин, третьи пропускали завтрак. Результаты показали, что в первой группе процесс похудения был быстрее из-за ускорения процесса метаболизма. А вот третья группа столкнулась с набором веса из-за постоянного перекуса, повышенного аппетита и переедания. Ранее редакция NVL сообщила, что эмоциональное потрясение может привести к синдрому такоцубо.