Эксперт Ичуань: если употреблять фрукты правильно, сахар не повысится
Эксперт Ичуань: если употреблять фрукты правильно, сахар не повысится | 15.05.2022 | NVL
Эксперт Ичуань: если употреблять фрукты правильно, сахар не повысится
Эксперт Чжоу Ичуань рассказал, как употреблять фрукты диабетикам, чтобы не повысился уровень сахара
20220515T1137
20220515T1137
20221016T1445
/html/head/meta[@name='og:title']/@content
/html/head/meta[@name='og:description']/@content
Эксперт Чжоу Ичуань рассказал, как употреблять фрукты диабетикам, чтобы не повысился уровень сахара Редакция «NVL» сообщает, что многие диабетики избегают фруктов из-за большого содержания фруктозы. Пациенты со стабильным уровнем сахара могут кушать эти продукты в умеренных количествах. Эксперт Ичуань рассказал, какие приемы помогут предотвратить скачки сахара в крови.
Избегайте перезрелых фруктов. В таких продуктах содержится высокий уровень фруктозы, которая будет разлагаться на глюкозу и приведет к скачкам сахара в крови.
Ешьте фрукты между приемами еды. Не употребляйте продукт после еды. Это нарушает процесс пищеварения и приводит к неконтролируемому сахару в крови. Используйте фрукты вместо перекуса.
Избегайте фруктовых соков. При выдавливании сока пищевые волокна разлагаются, что увеличивает содержание сахара во фруктах. После употребления сок сразу вызовет нестабильность глюкозы в крови.
Смешивайте фрукты с цельнозерновыми продуктами и овощами. При сочетании продуктов будьте осторожны, учитывайте количество сахара и время переваривания.
Эксперт напоминает, что пациентам с нестабильным уровнем сахара лучше ограничить потребление фруктов. Лучше всего проконсультироваться с врачом по поводу диеты.
Ранее издание NVL сообщило, какие продукты укрепляют сосуды после 40 лет.
Эксперт Ичуань: если употреблять фрукты правильно, сахар не повысится
Эксперт Чжоу Ичуань рассказал, как употреблять фрукты диабетикам, чтобы не повысился уровень сахара
Редакция «NVL» сообщает, что многие диабетики избегают фруктов из-за большого содержания фруктозы. Пациенты со стабильным уровнем сахара могут кушать эти продукты в умеренных количествах. Эксперт Ичуань рассказал, какие приемы помогут предотвратить скачки сахара в крови.
Избегайте перезрелых фруктов. В таких продуктах содержится высокий уровень фруктозы, которая будет разлагаться на глюкозу и приведет к скачкам сахара в крови.
Ешьте фрукты между приемами еды. Не употребляйте продукт после еды. Это нарушает процесс пищеварения и приводит к неконтролируемому сахару в крови. Используйте фрукты вместо перекуса.
Избегайте фруктовых соков. При выдавливании сока пищевые волокна разлагаются, что увеличивает содержание сахара во фруктах. После употребления сок сразу вызовет нестабильность глюкозы в крови.
Смешивайте фрукты с цельнозерновыми продуктами и овощами. При сочетании продуктов будьте осторожны, учитывайте количество сахара и время переваривания.
Эксперт напоминает, что пациентам с нестабильным уровнем сахара лучше ограничить потребление фруктов. Лучше всего проконсультироваться с врачом по поводу диеты.
Ранее издание NVL сообщило, какие продукты укрепляют сосуды после 40 лет.
