https://novostivl.ru/post/233980/
Доктор Федоров: недосып – причина лишних килограммов
Доктор Федоров: недосып – причина лишних килограммов | 17.01.2022 | NVL
Доктор Федоров: недосып – причина лишних килограммов
Психотерапевт Сергей Федоров рассказал, что недостаток сна является одной из причин лишнего веса
20220117T1643
20220117T1643
20221016T1450
/html/head/meta[@name='og:title']/@content
/html/head/meta[@name='og:description']/@content
Психотерапевт Сергей Федоров рассказал, что недостаток сна является одной из причин лишнего веса Редакция ЕНВ отмечает, что многие люди годами не могут похудеть, несмотря на диеты. Доктор Сергей Федоров заявляет, что одной из причин является недостаток сна. Психотерапевт отмечает, что хронический недосып лишь увеличивает потребность в еде. Пища становится источником энергии в период длительного бодрствования.
По словам доктора, изменение аппетита тесно связано с гормонами грелина и лептина. Первый отвечает за чувство голода, второй сигнализирует о жировых запасах. При нехватке сна функция гормонов нарушается, отчего человек приходит к обжорству из-за неадекватного восприятия происходящего.
Федоров напоминает, что при недостатке сна человека тянет на сладкое и отдых. А хронический недосып укрепляет негативную установку «Я слабый», отчего случаются срывы в питании и занятии спортом. Психотерапевт советует больше тренироваться, чтобы чувство усталости перебороло бессонницу. Начните с 3 раз в неделю по 150 минут.
Однако доктор напоминает, что тревога о предстоящей бессоннице сигнализирует о необходимости пройти когнитивно-поведенческую терапию. Только специалист сможет найти причину недосыпа и наладить качество сна.
Ранее издание NVL сообщило, какие 5 последствий возникают из-за недостатка сна.
Новости
ru-RU
Доктор Федоров: недосып – причина лишних килограммов
Психотерапевт Сергей Федоров рассказал, что недостаток сна является одной из причин лишнего веса
Редакция ЕНВ отмечает, что многие люди годами не могут похудеть, несмотря на диеты. Доктор Сергей Федоров заявляет, что одной из причин является недостаток сна. Психотерапевт отмечает, что хронический недосып лишь увеличивает потребность в еде. Пища становится источником энергии в период длительного бодрствования.
По словам доктора, изменение аппетита тесно связано с гормонами грелина и лептина. Первый отвечает за чувство голода, второй сигнализирует о жировых запасах. При нехватке сна функция гормонов нарушается, отчего человек приходит к обжорству из-за неадекватного восприятия происходящего.
Федоров напоминает, что при недостатке сна человека тянет на сладкое и отдых. А хронический недосып укрепляет негативную установку «Я слабый», отчего случаются срывы в питании и занятии спортом. Психотерапевт советует больше тренироваться, чтобы чувство усталости перебороло бессонницу. Начните с 3 раз в неделю по 150 минут.
Однако доктор напоминает, что тревога о предстоящей бессоннице сигнализирует о необходимости пройти когнитивно-поведенческую терапию. Только специалист сможет найти причину недосыпа и наладить качество сна.
Ранее издание NVL сообщило, какие 5 последствий возникают из-за недостатка сна.
Lana S Смирнова
автор статьи
