https://novostivl.ru/post/233227/
Инфекционист Ищенко объяснила гражданам в РФ, как снять напряжение спины за 5 минут
Инфекционист Ищенко объяснила гражданам в РФ, как снять напряжение спины за 5 минут | 17.01.2022 | NVL
Инфекционист Ищенко объяснила гражданам в РФ, как снять напряжение спины за 5 минут
17 января – NVL. Врач раскрыла один из секретов своего здоровья
20220117T0038
20220117T0038
20221016T1450
/html/head/meta[@name='og:title']/@content
/html/head/meta[@name='og:description']/@content
17 января – NVL. Врач раскрыла один из секретов своего здоровья По словам врача-инфекциониста Светланы Ищенко, снять напряжение спины поможет простой самодельный валик, передает издание NVL.
Валик можно сделать из литровой пластиковой бутылки без выемок, в которую предварительно нужно налить немного воды. Затем бутылку необходимо обмотать полотенцем в 1-2 слоя, закрепить ткань скотчем.
Для того, чтобы использовать приспособление, нужно лечь на пол, положить валик под лопатки поперек спины. Руки при этом вытягиваются за голову так, чтобы кисти прикасались к полу ладонями вниз, а мизинцы обеих рук соединялись. Ноги вытягиваются, большие пальцы ног также соприкасаются.
«Вот в такой позе нужно полежать 5 минут, а потом медленно подниматься. Можно подниматься набок, постепенно вставая. После такой процедуры в течение получаса не нужно никаких делать резких движений», — объяснила врач.
По словам доктора, это простое действие помогает ежедневно быть в хорошей форме, поскольку происходит растяжка позвонков.
Ранее издание NVL сообщило о том, что диетолог Мальцева назвала лечебное голодание панацеей от всех болезней.
Новости
ru-RU
Инфекционист Ищенко объяснила гражданам в РФ, как снять напряжение спины за 5 минут
17 января – NVL. Врач раскрыла один из секретов своего здоровья
По словам врача-инфекциониста Светланы Ищенко, снять напряжение спины поможет простой самодельный валик, передает издание NVL.
Валик можно сделать из литровой пластиковой бутылки без выемок, в которую предварительно нужно налить немного воды. Затем бутылку необходимо обмотать полотенцем в 1-2 слоя, закрепить ткань скотчем.
Для того, чтобы использовать приспособление, нужно лечь на пол, положить валик под лопатки поперек спины. Руки при этом вытягиваются за голову так, чтобы кисти прикасались к полу ладонями вниз, а мизинцы обеих рук соединялись. Ноги вытягиваются, большие пальцы ног также соприкасаются.
«Вот в такой позе нужно полежать 5 минут, а потом медленно подниматься. Можно подниматься набок, постепенно вставая. После такой процедуры в течение получаса не нужно никаких делать резких движений», — объяснила врач.
По словам доктора, это простое действие помогает ежедневно быть в хорошей форме, поскольку происходит растяжка позвонков.
Ранее издание NVL сообщило о том, что диетолог Мальцева назвала лечебное голодание панацеей от всех болезней.
Elly Foam
автор статьи
