U.S. News: 3 стиля питания 2022 года для диабетиков, людей с ожирением и болезнями сердца | 11.01.2022

Терапевт Варвара Веретюк со ссылкой на U.S. News рассказала о 3 лучших стилях питания на 2022 год для людей с ожирением, сахарным диабетом и болезнями сердца Редакция ЕНВ сообщает, что ежегодно U.S. News составляет рейтинг моделей питания. Доктор Варвара Веретюк сообщила, что на 2022 год лучшими стилями питания объявлены 3 победителя: средиземноморское питание; DASH; флекситарианство. Средиземноморскую диету рекомендуют людям с лишним весом, сердечно-сосудистыми заболеваниями, нарушениями головного мозга, диабетикам, онкологией. В основе питания входят овощи, оливковое масло, фрукты, бобы, цельнозерновые продукты, орехи, морепродукты и рыба (еженедельно не менее двух раз), травы со специями. Иногда в рацион можно добавить птицу, яйца, сыр, йогурт. Редко дозволяется красное мясо и сладости. DASH – это стиль питания для гипертоников. Основу этой диеты также составляют продукты из средиземноморского питания с добавлением постного мяса, орехов, нежирной молочки. В списке ограничений находятся все продукты с большим содержанием жира, сладости, сладкие напитки, соль (в сутки допустимо менее 1 ч. л.). Флекситарианство – это диета для диабетиков. Этот стиль включает в себя меню вегетарианство с разрешением на мясные продукты. Основу также составляют фрукты, овощи, бобы и злаки. Ранее издание NVL сообщило, что причина ожирения кроется в модели питания, а не переедании.