Занятия спортом подавляют воспалительные процессы | 23.11.2021

Для хорошего здоровья необходима регулярная физическая активность Ученые установили, что на течение хронического артрита можно влиять. Так, предупреждать воспалительные процессы реально постоянной умеренной физической нагрузкой, после которой не только пациенты с недугом отмечают снижение уровня болевого синдрома, но и результаты анализов демонстрируют, как воспалительные компоненты цитокины стремительно уменьшаются, сообщает источник MedikForum.ru. «Регулярными физическими занятиями удается поднять и концентрацию природных стимуляторов эндоканнабиноидов, производимых нейронами головного мозга. Они позволяют человеку пребывать в приподнятом настроении, сравнимом с эйфорией, обладают умиротворяющим эффектом, что благоприятно для ментального здоровья, а также имеют обезболивающее действие», – отмечают эксперты. Участниками данного эксперимента стали пациенты, имеющие артрит, часть из которых продолжила привычную жизнь без фитнеса, а другие каждый день занимались 15-минутной гимнастикой, укрепляющей мышцы. Всего за полтора месяца у второй группы сократились боли и улучшилось состояние кишечного микробиома, ответственного за воспалительные процессы в организме. При уменьшении уровня хронического воспаления спортивными занятиями предупреждается развитие различных неблагоприятных патологий типа опухолей, артритов и сердечно-сосудистых заболеваний. Ранее издание NVL сообщило, как после COVID-19 в течение года делать дыхательную гимнастику.