https://novostivl.ru/post/1111096/
Названы пищевые привычки для долгой жизни
Названы пищевые привычки для долгой жизни | 24.09.2022 | NVL
Названы пищевые привычки для долгой жизни
Полезные пищевые привычки для долголетия
20220924T0222
20220924T0222
20221016T1417
/html/head/meta[@name='og:title']/@content
/html/head/meta[@name='og:description']/@content
Полезные пищевые привычки для долголетия Важным фактором долголетия является контроль своего рациона. Исследования показывают результаты, что риск смертности повышается в 18 раз у тех, кто заменяет жиры или белки животного происхождения углеводами. Этот риск снижался на 18%, когда углеводы замели растительными жирами и белками. Диета долголетия подразумевает достаточное употребления белка растительного происхождения. Помимо этого, постоянное поступление белков способствует улучшению здоровья и долголетию. Веганский рацион снижает риски заболеваемости рака, диабета, гипертензии, которым подвержены мясоеды.
Диета долголетия предполагает расход жиров, которые обеспечивают примерно 30% энергии, преимущественно из растительных источников. Замечательными источниками растительной энергии являются: орехи, фасоль, семена чиа и льна. Замена современного рациона, в котором множество переработанной пищи, молочных продуктов, красного мяса и продуктов с большим содержанием сахара на меню, которое будет богато орехами, бобовыми, цельнозерновыми продуктами и переработанного мяса помогает увеличить продолжительность жизни.
Люди, которые страдают от газообразования, метаболического синдрома или диабета второго типа, полезно принимать пищу на протяжении восьми — десяти часов в день. Это способствует сбросу лишнего веса и коррекции существующих метаболических нарушений. Но между длительными периодами дневного голодания, которое предлагает отказ от завтрака, прослеживается связь с повышенной смертностью, которая обусловлена сердечно-сосудистыми заболеваниями. Поэтому рекомендуемый период потребления пищи 11-12 часов.
Специалисты утверждают, что людая страже 65 лет необходимо с пониманием относится к рациону и не переедать, чтобы избегать слабостей и болезней, которые могут повлечь сокращение мышечной массы и костной, также кровяных телец. Есть множество подтверждений тому, сто пост продлевает жизнь, в идеале диета для долголетия включает в себя 12-14 часов дневного поста.
Ранее издание NVL сообщало, что Диетолог Жигалина высказалась о преимуществах стакана воды с утра
Новости
ru-RU
Важным фактором долголетия является контроль своего рациона. Исследования показывают результаты, что риск смертности повышается в 18 раз у тех, кто заменяет жиры или белки животного происхождения углеводами. Этот риск снижался на 18%, когда углеводы замели растительными жирами и белками. Диета долголетия подразумевает достаточное употребления белка растительного происхождения. Помимо этого, постоянное поступление белков способствует улучшению здоровья и долголетию. Веганский рацион снижает риски заболеваемости рака, диабета, гипертензии, которым подвержены мясоеды.
Диета долголетия предполагает расход жиров, которые обеспечивают примерно 30% энергии, преимущественно из растительных источников. Замечательными источниками растительной энергии являются: орехи, фасоль, семена чиа и льна. Замена современного рациона, в котором множество переработанной пищи, молочных продуктов, красного мяса и продуктов с большим содержанием сахара на меню, которое будет богато орехами, бобовыми, цельнозерновыми продуктами и переработанного мяса помогает увеличить продолжительность жизни.
Люди, которые страдают от газообразования, метаболического синдрома или диабета второго типа, полезно принимать пищу на протяжении восьми — десяти часов в день. Это способствует сбросу лишнего веса и коррекции существующих метаболических нарушений. Но между длительными периодами дневного голодания, которое предлагает отказ от завтрака, прослеживается связь с повышенной смертностью, которая обусловлена сердечно-сосудистыми заболеваниями. Поэтому рекомендуемый период потребления пищи 11-12 часов.
Специалисты утверждают, что людая страже 65 лет необходимо с пониманием относится к рациону и не переедать, чтобы избегать слабостей и болезней, которые могут повлечь сокращение мышечной массы и костной, также кровяных телец. Есть множество подтверждений тому, сто пост продлевает жизнь, в идеале диета для долголетия включает в себя 12-14 часов дневного поста.
Ранее издание NVL сообщало, что Диетолог Жигалина высказалась о преимуществах стакана воды с утра
Ирина Тяжкороб
автор статьи
