Читать 1 мин. 14 сек.Здоровье

Диетолог Новикова назвала продукты для снижения уровня плохого холестерина в крови

Диетолог Новикова назвала продукты для снижения уровня плохого холестерина в кровиПоказать фото полностью »

Фото: zoj.org.ru

Нутрициолог Екатерина Новикова назвала продукты, которые помогают снизить уровень плохого холестерина

Редакция «NVL» сообщает, что плохой холестерин приводит к закупорке сосудов и увеличивает риск сердечных заболеваний и деменции. Эксперт Новикова назвала продукты, которые снижают уровень плохого холестерина.

  • Рыбий жир полезен омегой-3 и необходим для работы сердца. Включите в рацион рыбу, авокадо, бобы, растительные масла.
  • Коэнзим Q10 и витамин Е помогает снизить плохой холестерин, предотвращает атеросклероз и помогает сосудам очиститься.

    Диетолог Новикова назвала продукты для снижения уровня плохого холестерина в крови

    vrogacheve.ru

  • Ниацин или витамин В3 нормализует число липидов в крови, понижает аполипопротеин А, ЛПНП. При этом липиды высокой плотности с антиатерогенными свойствами увеличиваются и препятствуют образованию бляшек в кровеносных сосудах.
  • Овощи, ягоды и фрукты красного и фиолетового цвета способствуют выработке хорошего холестерина.
  • Красный дрожжевой рис и бобы за счет клетчатки способствует выведению холестерина из кишечника.
  • Чеснок и его экстракт, зеленые листовые овощи также полезны в борьбе с плохим холестерином.

Ранее издание NVL сообщило, как родители должны реагировать на детские конфликты.

...
Lana S Смирнова
автор статьи пожаловаться на статью