https://novostivl.ru/post/606913/
Гинеколог Каплина рассказала, какие продукты должны быть в период планирования беременности
Гинеколог Каплина рассказала, какие продукты должны быть в период планирования беременности | 13.06.2022 | NVL
Гинеколог Каплина рассказала, какие продукты должны быть в период планирования беременности
Гинеколог Ольга Каплина рассказала, какие продукты нужно ввести в рацион будущим мамам
20220613T1303
20220613T1303
20221016T1443
/html/head/meta[@name='og:title']/@content
/html/head/meta[@name='og:description']/@content
Гинеколог Ольга Каплина рассказала, какие продукты нужно ввести в рацион будущим мамам
Редакция NVL сообщает, что большинство людей полагаются на витамины и БАДы в период зачатия ребенка. Гинеколог Ольга Каплина рекомендует пересмотреть свои пищевые привычки и налечь на здоровые продукты.
При этом не нужно есть за двоих. В первом триместре суточная норма калорий не увеличивается, а вот избыточное питание может привести к лишнему весу. Во втором триместре суточная норма калорий увеличивается на 300–350, а в третьем триместре – на 400. Эти показатели относятся к вынашиванию одного плода.
Беременной женщине необходимо обратить внимание на продукты, богатые железом: нежирное красное мясо, птица, рыба, печень, креветки, чечевица, бобы, злаки. Этот микроэлемент хорошо усваивается с киви, апельсиновым соком, клубникой, грейпфрутом.
Необходимы в период беременности также продукты с кальцием: молоко, сыр, творог, сардины, темно-зеленые листовые овощи. Гинеколог обращает внимание, что при сбалансированном питании понадобится лишь небольшой прием добавок. Однако замена еды БАДами не решит проблемы со здоровьем.
Ранее издание NVL сообщило, что не все проблемы с щитовидной железой связаны с йодом.
Новости
ru-RU
Гинеколог Каплина рассказала, какие продукты должны быть в период планирования беременности
Гинеколог Ольга Каплина рассказала, какие продукты нужно ввести в рацион будущим мамам
Редакция NVL сообщает, что большинство людей полагаются на витамины и БАДы в период зачатия ребенка. Гинеколог Ольга Каплина рекомендует пересмотреть свои пищевые привычки и налечь на здоровые продукты.
При этом не нужно есть за двоих. В первом триместре суточная норма калорий не увеличивается, а вот избыточное питание может привести к лишнему весу. Во втором триместре суточная норма калорий увеличивается на 300–350, а в третьем триместре – на 400. Эти показатели относятся к вынашиванию одного плода.
Беременной женщине необходимо обратить внимание на продукты, богатые железом: нежирное красное мясо, птица, рыба, печень, креветки, чечевица, бобы, злаки. Этот микроэлемент хорошо усваивается с киви, апельсиновым соком, клубникой, грейпфрутом.
Необходимы в период беременности также продукты с кальцием: молоко, сыр, творог, сардины, темно-зеленые листовые овощи. Гинеколог обращает внимание, что при сбалансированном питании понадобится лишь небольшой прием добавок. Однако замена еды БАДами не решит проблемы со здоровьем.
Ранее издание NVL сообщило, что не все проблемы с щитовидной железой связаны с йодом.
Lana S Смирнова
автор статьи
