Терапевт Абакумов рассказал, в каких продуктах содержится магний, цинк, медь и витамины В12 и К2
Терапевт Абакумов рассказал, в каких продуктах содержится магний, цинк, медь и витамины В12 и К2 | 30.03.2022 | NVL
Терапевт Абакумов рассказал, в каких продуктах содержится магний, цинк, медь и витамины В12 и К2
Доктор Олег Абакумов рассказал о необходимых минералах и витаминах для нормального функционирования организма
20220330T1344
20220330T1344
20221016T1448
/html/head/meta[@name='og:title']/@content
/html/head/meta[@name='og:description']/@content
Доктор Олег Абакумов рассказал о необходимых минералах и витаминах для нормального функционирования организма Редакция NVL сообщает, что дефицит некоторых минералов и витаминов негативно отражается на работе органов. Доктор Абакумов рассказал о важности минералов и витаминов для работы сердца и организма в целом.
Магний необходим для правильной транскрипции генов и для здоровья сердечно-сосудистой системы. Его суточная доза составляет 200–800 мг в день. Содержится магний в сырых какао-бобах и листовой зелени.
Цинк поддерживает иммунную, когнитивную, зрительную функцию. Вместе с медью помогает сердечно-сосудистой системе работать правильно. Принимается цинк совместно с медью, так как превышение одного приводит к дефициту другого. Суточная доза составляет 15 мг цинка и 1–2 мг меди. Содержатся минералы в овощах, мясе и фруктах.
Витамин В12 сокращает риск деменции, сердечно-сосудистых заболеваний, атеросклероза. Суточная доза составляет 2–3 мг в сутки. Содержится витамин в молочной продукции и продуктах животного происхождения.
Витамин К2 незаменим в процессе свертывания крови, участвует в метаболизме кальция и предотвращает кальцификацию сосудов. Суточная доза составляет 2 мг в день. Содержится витамин в овощах, зелени, фруктах, растительных маслах.
Ранее издание NVL сообщило, кому нельзя принимать аспирин для разжижения крови.
Терапевт Абакумов рассказал, в каких продуктах содержится магний, цинк, медь и витамины В12 и К2
Доктор Олег Абакумов рассказал о необходимых минералах и витаминах для нормального функционирования организма
Редакция NVL сообщает, что дефицит некоторых минералов и витаминов негативно отражается на работе органов. Доктор Абакумов рассказал о важности минералов и витаминов для работы сердца и организма в целом.
Магний необходим для правильной транскрипции генов и для здоровья сердечно-сосудистой системы. Его суточная доза составляет 200–800 мг в день. Содержится магний в сырых какао-бобах и листовой зелени.
Цинк поддерживает иммунную, когнитивную, зрительную функцию. Вместе с медью помогает сердечно-сосудистой системе работать правильно. Принимается цинк совместно с медью, так как превышение одного приводит к дефициту другого. Суточная доза составляет 15 мг цинка и 1–2 мг меди. Содержатся минералы в овощах, мясе и фруктах.
Витамин В12 сокращает риск деменции, сердечно-сосудистых заболеваний, атеросклероза. Суточная доза составляет 2–3 мг в сутки. Содержится витамин в молочной продукции и продуктах животного происхождения.
Витамин К2 незаменим в процессе свертывания крови, участвует в метаболизме кальция и предотвращает кальцификацию сосудов. Суточная доза составляет 2 мг в день. Содержится витамин в овощах, зелени, фруктах, растительных маслах.
Ранее издание NVL сообщило, кому нельзя принимать аспирин для разжижения крови.
