Врач-диетолог Соломатина перечислила 3 основных правила для избавления от второго подбородка | 01.02.2022

1 февраля — NVL. Врач-диетолог рассказала, как можно избавиться от второго подбородка По словам врача-диетолога Елена Соломатиной, чтобы убрать двойной «зоб» в области шеи, нужно сначала поменять свое питание. Необходимо убрать из рациона жирную калорийную пищу. В первую очередь к ней относятся кондитерские изделия, сладкие газировки, фастфуд, а также жареные продукты. Рекомендуется придерживаться дробного питания, в котором есть белки и клетчатка. Например, в качестве завтрака можно приготовить омлет на оливковом масле со свежими овощами, а также зеленью, передает «Вечерняя Москва». Также врач советует добавить в пищу рыбу и морепродукты. Благодаря омега-3 и жирным кислотам восстанавливаются коллагеновые волокна и поддерживаются процессы регенерации. Помимо правильного рациона необходимы регулярные физические нагрузки. Для избавления от второго подбородка лучше всего подходят кардиотренировки. К ним относятся прыжки, бег, выпады и другие аэробные упражнения. Кроме того, нужно соблюдать питьевой режим и здоровый сон. По мнению Соломатиной, на отдых должно быть отведено не менее восьми часов. Не менее важно ложиться спать в одно и то же время. Ранее издание NVL писало, что гражданам РФ рассказали о дыхательной технике для борьбы с бессонницей.