Генетик Измайлов сообщил, как запустить процесс клеточного обновления организма человека | 12.01.2022

По словам эксперта, сохранить молодость организма позволяет голодание и полноценный сон Генетик Максим Измайлов в разговоре с изданием Solenka.info рассказал, как обновить организм на клеточном уровне. По словам эксперта, существуют два способа очищения клеток от продуктов жизнедеятельности – апоптоз и аутофагия. Апоптоз является процессом физиологического разрушения клеток, которые уже утратили способность к нормальной работе. Это происходит в течение всей жизни, однако по мере старения потребность в апоптозе повышается, а разрушенные клетки съедаются так называемыми «макрофагами». Чем старше человек, тем слабее его макрофаги. Следовательно, они начинают плохо справляться со своими задачами. В результате в организме запускаются процессы увядания. В такой ситуации в работу должны включиться другие клетки и запуститься механизм аутофагии, благодаря которому нормальные клетки убирают разрушенные. При этом аутофагия не должна быть чересчур интенсивной. Иначе здоровая клетка в процессе переваривания разрушенной превратится в соединительную ткань. Если данный процесс, наоборот, будет слишком слабым, то внутри здоровой клетки останутся частицы старой, что приведет к развитию онкологии. Измайлов заявил, что улучшить качество аутофагии можно с помощью голодания. Так как голод заставляет клетки искать источники питания и активно переваривать старые клетки. С учетом этого генетик дал следующие рекомендации для омоложения: постепенно снизить количество потребляемых калорий – по 50–100 в неделю; как только рацион стал низкокалорийным, необходимо заняться интервальным голоданием – в течение 8 часов есть 3–4 раза, затем 16 часов голодать; полноценное голодание можно осуществлять только после вышеперечисленных этапов – один раз в месяц в течение суток ничего не есть, но пить не менее 1,5–2 литров воды, исключив физические нагрузки. Максим Измайлов также отметил, что для сохранения молодости и здоровья важно полноценно высыпаться, а также добавить в свое меню ягоды, петрушку, чеснок, авокадо, батат, куркуму, брокколи и спаржу, так как перечисленные продукты ускоряют процесс регенерации клеток. Напомним, ранее редакция NVL сообщала, что Малышева рассказала об опасности банных полотенец.