Диетолог Морион дала советы по предотвращению диабета 2-го типа
Диетолог Морион дала советы по предотвращению диабета 2-го типа | 16.10.2021 | NVL
Диетолог Морион дала советы по предотвращению диабета 2-го типа
16 октября — NVL. Эксперт дала ряд рекомендаций
20211016T1907
20211016T1907
20221016T1451
/html/head/meta[@name='og:title']/@content
/html/head/meta[@name='og:description']/@content
16 октября — NVL. Эксперт дала ряд рекомендаций Специалист по правильному питанию Мэрион дала советы, следуя которым можно предотвратить диабет 2-го типа, опасный для здоровья, ее слова передает издание NVL. Мэрион является участником NICE, Национального института ухода за здоровьем, работает в области контроля веса, а также участвует во Всепартийной парламентской группе по борьбе с ожирением.
По данным Diabetes UK, рост ожирения и связанного с ним диабета увеличился вдвое за последние 15 лет, что создало «чрезвычайную ситуацию в области общественного здравоохранения». Эксперт дала советы, которые помогут снизить вес и минимизировать риск диабета.
Задайте себе вопрос: вы едите, потому что действительно голодны? Старайтесь есть только тогда, когда вы физически голодны. Не поддавайтесь искушению потянуться за едой только потому, что она перед вами.
Сократите употребление алкоголя. Он не только полон пустых калорий, но и играет с вашим разумом. Медицинские исследования показали, что когда вы употребляете алкоголь, он стимулирует выработку гормона, повышающего чувство голода, грелина.
Пейте воду перед едой. После того, как вы выпьете воду, рецепторы желудка почувствуют наполненность, желудок будет растянут, что быстро снизит ваш аппетит.
Ограничение потребления продуктов с высокой степенью переработки, которые часто содержат рафинированные углеводы и пустые калории, поможет вам в целом есть меньше.
Управляйте уровнем стресса. Исследования показали, что гормон стресса, кортизол, не только замедляет метаболизм, но в то же время заставляет есть вкусные, но вредные продукты, вызывающие привыкание.
Ранее издание NVL передавало, что некоторые россияне могут получить 87 тысяч рублей в 2021 году.
Диетолог Морион дала советы по предотвращению диабета 2-го типа
16 октября — NVL. Эксперт дала ряд рекомендаций
Специалист по правильному питанию Мэрион дала советы, следуя которым можно предотвратить диабет 2-го типа, опасный для здоровья, ее слова передает издание NVL. Мэрион является участником NICE, Национального института ухода за здоровьем, работает в области контроля веса, а также участвует во Всепартийной парламентской группе по борьбе с ожирением.
По данным Diabetes UK, рост ожирения и связанного с ним диабета увеличился вдвое за последние 15 лет, что создало «чрезвычайную ситуацию в области общественного здравоохранения». Эксперт дала советы, которые помогут снизить вес и минимизировать риск диабета.
Задайте себе вопрос: вы едите, потому что действительно голодны? Старайтесь есть только тогда, когда вы физически голодны. Не поддавайтесь искушению потянуться за едой только потому, что она перед вами.
Сократите употребление алкоголя. Он не только полон пустых калорий, но и играет с вашим разумом. Медицинские исследования показали, что когда вы употребляете алкоголь, он стимулирует выработку гормона, повышающего чувство голода, грелина.
Пейте воду перед едой. После того, как вы выпьете воду, рецепторы желудка почувствуют наполненность, желудок будет растянут, что быстро снизит ваш аппетит.
Ограничение потребления продуктов с высокой степенью переработки, которые часто содержат рафинированные углеводы и пустые калории, поможет вам в целом есть меньше.
Управляйте уровнем стресса. Исследования показали, что гормон стресса, кортизол, не только замедляет метаболизм, но в то же время заставляет есть вкусные, но вредные продукты, вызывающие привыкание.
