https://novostivl.ru/post/138493/
Eat This, Not That: названы 4 худшие пищевые привычки для работы кишечника
Eat This, Not That: названы 4 худшие пищевые привычки для работы кишечника | 15.10.2021 | NVL
Eat This, Not That: названы 4 худшие пищевые привычки для работы кишечника
15 октября – NVL. Проблемы в кишечнике ухудшают общее самочувствие
20211015T1334
20211015T1334
20221016T1451
/html/head/meta[@name='og:title']/@content
/html/head/meta[@name='og:description']/@content
15 октября – NVL. Проблемы в кишечнике ухудшают общее самочувствие Как сообщает Eat This, Not That, неправильные пищевые привычки ухудшают работу желудочно-кишечного тракта. Диетологи выделили 4 пищевые привычки, приводящие к раздражению кишечника.
Прежде всего, не стоит есть заменители сахара, так как они вызывают дискомфорт в кишечнике, особенно если есть синдром раздраженного кишечника.
«Заменители сахара, которые часто встречаются в таких вещах, как протеиновые батончики, закуски и жевательная резинка, могут вызвать сильное расстройство желудка, если их съесть в избытке», – сказал эксперт.
Важно избегать продуктов, содержащих высокий уровень FODMAP (короткоцепочных углеводов). К ним относят молоко, пшеницу, чеснок, жвачку. Не стоит употреблять кислую и острую еду перед сном. Она может привести к кислотному рефлюксу, изжоге. По словам специалиста, нужно ограничить жирную пищу, поскольку она замедляет пищеварение, дает чувство усталости.
Новости
ru-RU
Eat This, Not That: названы 4 худшие пищевые привычки для работы кишечника
15 октября – NVL. Проблемы в кишечнике ухудшают общее самочувствие
Как сообщает Eat This, Not That, неправильные пищевые привычки ухудшают работу желудочно-кишечного тракта. Диетологи выделили 4 пищевые привычки, приводящие к раздражению кишечника.
Прежде всего, не стоит есть заменители сахара, так как они вызывают дискомфорт в кишечнике, особенно если есть синдром раздраженного кишечника.
«Заменители сахара, которые часто встречаются в таких вещах, как протеиновые батончики, закуски и жевательная резинка, могут вызвать сильное расстройство желудка, если их съесть в избытке», – сказал эксперт.
Важно избегать продуктов, содержащих высокий уровень FODMAP (короткоцепочных углеводов). К ним относят молоко, пшеницу, чеснок, жвачку. Не стоит употреблять кислую и острую еду перед сном. Она может привести к кислотному рефлюксу, изжоге. По словам специалиста, нужно ограничить жирную пищу, поскольку она замедляет пищеварение, дает чувство усталости.
Ксения Заярнюк
автор статьи
