Психолог дал советы, как бороться со стрессом в современной обстановке | 26.09.2022

Как сообщает издание "В Татарстане", Калининградский психолог Алексей Хидоятов рассказал для «Клопс», как пережить стрессовые ситуации, которым сейчас подвержены все Первый вид людей — те, кто занимается думскроллингом, болезненным непрерывным погружением в новостные сводки. Этот тип намеренно ищет информацию, чтобы ее умственно обработать и усвоить. Им может казаться, что таким образом они «держат руку на пульсе», но на самом деле подобная мыслительная «жвачка» только генерирует тревогу. Второй вид — те, кто подвержен исследованию новостей и составлению всевозможных корреляций. И вовсе не обязательно, что эта корреляция будет отражать реальное положение вещей, потому что каждый склонен додумывать в силу своих фантазий. Такой тип людей более склонен к параноидным расстройствам. Третий тип выбирает игнорирование. Хидоятов говорит, что закрываться от негатива — это абсолютно естественный защитный механизм психики. Четвертые же опираются на проверенные источники информации: газеты, радио, телевидение. Психолог называет этот метод «экологичным». Люди, благодаря этому методу, переживают стрессовую ситуацию наименее тревожно и быстрее адаптируются. Урегулировать в крови кортизол — гормон, провоцирующий стресс — помогает адреналин. Если же последнего не хватает, «организм вызывает саморефлекс тошноты». Попробовать можно и самому выработать адреналин в крови. В этом помогают физические нагрузки: отжимания, подтягивания, бег, а также хорошим регулятором является контрастный душ. Психолог также не советует пытаться не воспринимать происходящее всерьез, потому что человеческий мозг устроен так, что не позволит обманывать сам себя, если знает правду. Здоровая ирония может пойти всем только на пользу. Ранее издание NVL сообщало: Бойцы ВС РФ активно поддержали референдумы на территории ЛНР и ДНР