Сетевое издание
Ежедневные Новости Владивостока
ЭЛ № ФС77-81779
от 31.08.2021
Входит
в структуру холдинга
Levsha Digital
https://novostivl.ru/news/20240515/766200/
Сон и здоровье сердца: рекомендации экспертов
Сон и здоровье сердца: рекомендации экспертов | 15.05.2024 | NVL
Сон и здоровье сердца: рекомендации экспертов
15 мая - NVL. Как часто и сколько нужно спать, чтобы поддерживать здоровье сердца? Этот вопрос беспокоит многих, ведь от качества сна в нашей жизни зависит очень много аспектов
20240515T1356
20240515T1356
/html/head/meta[@name='og:title']/@content
/html/head/meta[@name='og:description']/@content
https://cdn.novostivl.ru/img/39/39881/1200.webp
15 мая - NVL. Как часто и сколько нужно спать, чтобы поддерживать здоровье сердца? Этот вопрос беспокоит многих, ведь от качества сна в нашей жизни зависит очень много аспектов Бессонница может привести к усталости, стрессу, лишнему весу и проблемам с сердцем. Сотрудники Кардиологической ассоциации США провели исследование и определили оптимальное время сна для здоровья сердца. Сон – это неотъемлемая часть здорового образа жизни, что подтверждено многочисленными исследованиями.Качественный ночной отдых влияет не только на сердце, но и на все внутренние органы человека. Он оказывает влияние на работоспособность, настроение и общее состояние здоровья. Люди, придерживающиеся режима сна и отдыха меньше страдают от сердечных заболеваний, избыточного веса, повышенного давления и диабета второго типа.Согласно результатам исследований, оптимальная продолжительность сна для взрослых составляет 7-9 часов. Для детей до 5 лет рекомендуется спать от 10 до 16 часов в сутки, а для детей от 6 до 12 лет – от 9 до 12 часов в сутки. Подросткам в возрасте от 13 до 18 лет достаточно 8-10 часов сна ежедневно.Не забывайте, что забота о здоровье сердца начинается с правильного режима сна и отдыха. Ведь здоровый сон – это залог общего благополучия и активной жизни.
Россия
NVL
main-n@novostivl.ru
160
73
160
73
Анна Николаева
Новости
ru-RU
NVL
main-n@novostivl.ru
160
73
1200
600
true

Сон и здоровье сердца: рекомендации экспертов

Советы экспертов по оптимальному времени сна для здоровья
Источник фото: Фото редакции

15 мая - NVL. Как часто и сколько нужно спать, чтобы поддерживать здоровье сердца? Этот вопрос беспокоит многих, ведь от качества сна в нашей жизни зависит очень много аспектов

Бессонница может привести к усталости, стрессу, лишнему весу и проблемам с сердцем. Сотрудники Кардиологической ассоциации США провели исследование и определили оптимальное время сна для здоровья сердца. Сон – это неотъемлемая часть здорового образа жизни, что подтверждено многочисленными исследованиями.

Качественный ночной отдых влияет не только на сердце, но и на все внутренние органы человека. Он оказывает влияние на работоспособность, настроение и общее состояние здоровья. Люди, придерживающиеся режима сна и отдыха меньше страдают от сердечных заболеваний, избыточного веса, повышенного давления и диабета второго типа.

Источник фото: Фото редакции

Согласно результатам исследований, оптимальная продолжительность сна для взрослых составляет 7-9 часов. Для детей до 5 лет рекомендуется спать от 10 до 16 часов в сутки, а для детей от 6 до 12 лет – от 9 до 12 часов в сутки. Подросткам в возрасте от 13 до 18 лет достаточно 8-10 часов сна ежедневно.

Не забывайте, что забота о здоровье сердца начинается с правильного режима сна и отдыха. Ведь здоровый сон – это залог общего благополучия и активной жизни.

Для вас пишет: Анна Николаева