Заведующая отделом "Кузбасского центра общественного здоровья и медицинской профилактики" Ирина Кожинова поделилась важной информацией о правильном количестве калорий, необходимых взрослому человеку ежедневно. Согласно специалисту, среднестатистическому человеку для поддержания жизнедеятельности следует потреблять 1 330 калорий в день для женщин и 1 680 калорий для мужчин.
Однако потребление калорий зависит от физической активности: для офисного работника рекомендуется употребление 2 400 калорий, в то время как для шахтёра этот показатель увеличивается до 4 000 калорий в сутки. Превышение количества потребляемых калорий над их расходом может привести к лишнему весу и ожирению, поэтому важно уметь контролировать свой рацион и следить за потребностями своего организма.
Для того чтобы поддерживать баланс калорий, можно использовать специализированные программы, которые помогут следить за суточным потреблением. Здоровое питание - это не только ключ к правильному весу, но и к общему благополучию организма. Поэтому важно обращаться к специалистам, чтобы уточнить информацию о правильном подсчёте калорий и узнать, когда стоит задуматься о коррекции своего веса.
Статья носит информационный характер, при возникновении проблем со здоровьем обратитесь к специалисту.