Для того чтобы жировые отложения на животе начали исчезать, важно не только правильно упражняться, но и следить за своим рационом. Врач Екатерина Волкова поделилась рекомендациями о том, какие продукты стоит включить в питание, чтобы избавиться от лишних килограммов и сделать фигуру более стройной и подтянутой.
Первым продуктом, который эксперт рекомендует иметь в холодильнике, является йогурт. Он легкий, питательный и полезный, однако важно выбирать йогурт без добавок и сахара. Врач советует дополнять йогурт свежими ягодами, фруктами или орехами для более насыщенного и полезного снадобья.
Вторым важным продуктом при стремлении к похудению является мясо. Для оптимального результата рекомендуется выбирать нежирные сорта мяса, такие как говядина, курица, индейка или крольчатина. Под правильной обработкой и использованием специй мясо получится сочным и ароматным.
Кроме того, в рацион рекомендуется включать яйца, творог и консервированный горошек (или кукурузу без сахара). Белковый компонент данных продуктов необходим для поддержания мышц, сосудов, гормонов и органов.
Среди других полезных продуктов, способствующих снижению веса, эксперт отметила фрукты, овощи, макароны из твердых сортов пшеницы, хлеб из цельнозерновой муки, геркулес, специи, а также подчеркнула важность умеренного употребления картофеля. Врач предостерегла от полного отказа от определенных продуктов, поскольку это может вызвать стресс, который, в свою очередь, может негативно сказаться на здоровье сердца и сосудов.
Статья носит информационный характер, при возникновении проблем со здоровьем обратитесь к специалисту.