Ходьба по беговой дорожке, использование степпера или велосипеда во время работы также оказывают положительное воздействие на мозговую активность.
Сидячий образ жизни, как оказалось, может увеличить риск развития различных хронических заболеваний, включая ожирение, сердечно-сосудистые заболевания и диабет. Но не всегда у людей достаточно времени для занятий спортом из-за занятости на работе. Новое исследование предлагает выход из этой ситуации - сочетание работы с физической активностью.
В рамках эксперимента 44 участника провели рабочие дни за обычными столами, стоячими столами, со степперами и на беговых дорожках. Учеными было проведено 11 тестов на оценку когнитивных функций, концентрации и кратковременной памяти, а также тест на оценку мелкой моторики.
Результаты исследования показали, что когда участники использовали активные рабочие станции, функции их мозга либо улучшались, либо оставались на том же уровне, при этом скорость набора текста незначительно падала, но это не влияло на точность. Также было замечено, что результаты тестов на когнитивные функции были лучше в дни, когда участники сочетали работу с физической активностью.
Это исследование подтверждает, что активный образ жизни даже в рабочем процессе способствует улучшению мозговой деятельности и общего самочувствия.