Илюхина утверждает, что коррекция питания играет важную роль: необходимо ограничить употребление соли, исключить кофеин, алкоголь, животные жиры, а также увеличить потребление фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов.
Кроме того, гинеколог рекомендует добавить физические упражнения: ходьбу быстрым шагом полчаса в день, катание на велосипеде, плавание, аэробику, бег или йогу, а также выполнять дыхательные упражнения и посещать бассейн.
Важным моментом также является организация режима труда и отдыха, особенно во вторую фазу цикла: необходимо минимизировать эмоциональные нагрузки, увеличить продолжительность сна и отдыха в течение дня. Помимо этого, Илюхина советует обратить внимание на физиотерапию, электросон, иглорефлексотерапию, массаж, бальнеотерапию и психотерапевтические практики.
В случае легкой или умеренной формы ПМС целесообразно принимать комбинированные оральные контрацептивы с дроспиреноном, а при тяжелых симптомах — антидепрессанты, такие как флуоксетин, сертралин и другие.
Также специалист отмечает, что при болях женщинам могут помочь нестероидные противовоспалительные препараты. Неэффективными методами борьбы с ПМС Илюхина назвала использование прогестерона, лития и популярных биологически активных добавок.