Эксперты утверждают, что избыток витаминных добавок не только бесполезен для организма, но и дословно «уходит в трубу» вместе с потраченными на них деньгами.
Тем не менее, существуют определенные группы людей, для которых витаминные добавки остаются необходимыми. Среди них беременные женщины, нуждающиеся в фолиевой кислоте, пожилые люди с остеопорозом, которым требуется кальций и витамин D, а также веганы и лица с целиакией, которым рекомендуются мультивитамины. Однако перед приемом добавок всем остальным желательно проконсультироваться с врачом.
Профессиональные спортсмены, из-за повышенных требований к мышечной массе, могут нуждаться в дополнительном приеме протеиновых коктейлей. Но для большинства любителей физической активности достаточно белка, получаемого из пищи, что делает спортивные добавки избыточными.
Помимо лишних трат, избыточное потребление витаминов может негативно сказаться на здоровье. Например, избыток витамина А может привести к токсическому гипервитаминозу, вызывая нарушения зрения, боли в костях и повреждение печени. Эксперты подчеркивают важность умеренности и осознанного подхода к приему витаминов и минералов.