Известный врач доказательной медицины, Олег Абакумов, рассказал о причинах храпа и методах его борьбы. Храп может быть признаком различных заболеваний и вредно влиять на качество сна не только у самого храпящего, но и у его близких. Мягкие ткани гортани и глотки вибрируют из-за потоков воздуха, что и вызывает храп.
Некоторые причины храпа — маленькая и смещенная нижняя челюсть, искривление носовой перегородки, хроническое воспаление слизистой носа из-за аллергий и ожирение. Доктор подчеркивает, что храп сам по себе не является болезнью, но является плохим симптомом, особенно если происходит три ночи в неделю. Это может говорить о возникновении обструктивного апноэ сна, что может привести к серьезным заболеваниям. Доктор предлагает ряд профилактических мер, чтобы избавиться от храпа, включая упражнения для мышц гортани, отказ от алкоголя и курения, контроль массы тела и использование специальных устройств для сна и ортопедической подушки. Для диагностики храпа и сна врачи рекомендуют полисомнографию - исследование сна с использованием программы, которое поможет обнаружить нарушения в работе сердца и другие патологии.