Диетолог Наталья Денисова поделилась новыми данными, указывающими на полезность молочных продуктов в борьбе с данной проблемой. Исследования показывают, что молочка является источником кальция, важного элемента для здоровых и крепких костей, сообщает информационное агентство "potokmedia.ru".
Однако, помимо молочных продуктов, эксперты также рекомендуют включать в рацион рыбу, поскольку она содержит не только кальций, но и белок, а также омега-3 жирные кислоты, благотворно воздействующие на организм. В случае выявления остеопороза, врач может назначить специальные лекарственные препараты для заполнения дефицита кальция. Для профилактики данного заболевания рекомендуется периодически контролировать плотность костной ткани. Необходимо помнить, что некоторые повседневные продукты и напитки могут наносить незаметный ущерб костям, особенно у людей старше 50 лет.