Перед тем, как отправиться в дорогу, важно заранее подумать о своем питании. Если нет возможности остановиться на обед по пути, лучше приготовить с собой небольшой запас еды. Однако следует избегать скоропортящихся продуктов. В первую очередь, рекомендуется взять чистую воду без газа. Отсутствие достаточного количества жидкости в организме проявляется гораздо быстрее, чем голод. Помимо сильной жажды, обезвоживание может вызвать раздражительность, усталость и слабость.
Что касается продуктов питания, предпочтение следует отдать твердым овощам и фруктам, которые отлично подходят в качестве перекуса. Морковь, перец, яблоки и груши не требуют приготовления и легко упаковываются для переноски. Плоды, такие как бананы, апельсины и мандарины, также полезны, но необходимо помнить о том, что придется найти место для утилизации остатков, а также они могут оставить неприятные пятна на одежде и руках.
Отличный вариант для сытного и полезного перекуса – орехи и семена, богатые пищевыми волокнами (миндаль, фисташки, семечки подсолнечника и т. д.). Также можно взять с собой поштучно упакованные цельнозерновые булочки. Однако стоит отказаться от молочных продуктов, сладостей и готовой пищи, а также соленых продуктов.
Теперь, когда вы знаете, какие продукты лучше всего взять с собой в дорогу, уверенность в собственном питании в течение путешествия будет выше.