Как пишет издание "Российская газета", многие врачи считают, что от того, что мы едим на завтрак, зависит качество дальнейшего дня. Оказывается, некоторые продукты лучше вообще исключить из меню утренней трапезы.
"Здоровый и сытный завтрак может существенно повлиять на регулирование уровня сахара в крови", - передает Pronews со ссылкой на специалистов. Согласно выводам последних, хлопья на завтрак и обжаренные мюсли являются "блюдами", от которых лучше отказаться, так как в них чаще всего содержатся "добавленный сахар и вредные для здоровья жиры".
На завтрак можно употребить натуральный йогурт с добавлением фруктов и другой клетчатки. Например, орехов или зерен.
Чтобы избежать развития диабета, медики рекомендуют не употреблять бутерброды с белым хлебом. Лучше заменить его на цельнозерновой. Клетчатка снижает риск развития заболевания, а также налаживает работу пищеварительной системы.