Многие люди любят сладкое. Однако, ни для кого не секрет, что сладости — не слишком полезны для здоровья. А в иных случаях и вовсе приводят к возникновению многих опасных заболеваний. Врач-гастроэнтеролог Екатерина Кашух рассказала как женщинам снизить тягу к сластям.
По ее словам, в рационе должно быть достаточно клетчатки, сложных углеводов. Иными словами, необходимо употреблять крупы и овощи. «Также в рационе человека должен присутствовать животный белок и полезные жиры, в том числе и растительные. Не помешают и растительные масла» — уточнила врач.
Не стоит забывать, что большинство заедает сладостями стресс. Психологи советуют не приравнивать употребление сладкого к методу расслабления после стресса. Так как это уже психологическая зависимость. «Сладости не должны быть единственным источником радости в жизни» — уверена российский врач-гастроэнтеролог.