Многие люди стараются найти оптимальное время для сна, но редко получается. Американские учены из Кембриджского университета решили провести исследование, чтобы узнать оптимальное время для сна. Они опросили около 500 тысяч человек в возрасте от 38 до 73 лет. В результате было показано, что для людей средних лет оптимальное время сна составляет около 7 часов.
Профессор из Кембриджского университета Барбара Саакян рассказала, если человек хорошо спит, то сможет выспаться и повлияет на этапы жизни, которые аналогичные значению физических упражнений. По ее словам, недавно они провели новое исследование на основе данных из Британского биобанка. В результате было показано, что область мозга, которая отвечает за память, наиболее склонная ко сну.
Барбара уверена в том, что из-за мало количества сна может привести к уменьшению активности человеческого мозга. Специалистка считает, что люди, которые спят около 7 часов демонстрируют хорошие результаты любой информации. Саакян советует людям спать по норме, а не больше и не меньше.