В Калифорнийском университете на протяжении четырнадцати лет наблюдали за 1401 добровольцем в рамках исследования состояния во время сна и его влияния на когнитивные способности. Ученые пришли к выводу, что частота послеобеденного сна связана с возрастом. У большей части испытуемых с годами его продолжительность увеличивалась. Об этом пишет портал «ИноСМИ».
При этом американским ученым удалось также установить связь между развитием болезни Альцгеймера и дневным сном. Почти у четверти испытуемых уже через жесть лет после начала эксперимента началась деменция. Исследователи пришли к выводу, что одним из факторов развития данного недуга является частый и продолжительный дневной сон. Среди прочего также отмечается, что те, кто спал более часа в день, имеют на 40% больше риск развития деменции, чем те, кто спал меньше.
Однако, сами исследователи отмечают, что добровольцы были преклонного возраста и могли существовать другие факторы, влияющие на снижение когнитивных способностей. Поэтому результаты работы требуют дальнейшей проверки. Другие ученые пришли к выводу, что дневной сон даже полезен, при условии соблюдения ряда правил: Его продолжительность должна состоять примерно 20-30 минут. Нельзя ложиться спать сразу после еды, нужно отдохнуть как минимум полчаса. Нельзя спать, сидя за столом. Если уснуть не получается, то не нужно себя заставлять. Ложиться лучше не позднее 15 часов, чтобы не сбить свой режим, а также не стоит резко вставать при пробуждении.