Елена поделилась с общественностью тем, что все наши действия, включая принятия решений, мышления, внимание и запоминание событий напрямую исходят от качества сна человека. При недосыпе, прежде всего нарушается работа памяти.
Во время сна из человеческого мозга удаляются вредные накопившиеся вещества. При плохом сне, вещества остаются и мешают продуктивной жизни. Также из-за недостатка сна у человека нарушается работа иммунитета.
Если человека недосыпает, то он становится восприимчивым к различным вирусам и инфекциям. Вероятность заболеть после бессонной ночи возрастает на одну треть. В связи с недосыпанием, человек становится менее устойчивым к стрессу. Также такие люди могут ни с того ни с сего начать объедаться, дабы понизить уровень стресса.
Чтобы начать спокойно высыпаться, нужно найти причину своего недосыпа. Чаще причинами являются привычка спать днём, частый стресс на работе и малая дневная физическая активность.
