https://novostivl.ru/post/927392/
Доктор Шишонин рассказал, как быстро избавиться от боли в пояснице без лекарств
Доктор Шишонин рассказал, как быстро избавиться от боли в пояснице без лекарств | 24.08.2022 | NVL
Доктор Шишонин рассказал, как быстро избавиться от боли в пояснице без лекарств
Всего два упражнения помогут убрать боль в пояснице
20220824T0045
20220824T0045
20221016T1435
/html/head/meta[@name='og:title']/@content
/html/head/meta[@name='og:description']/@content
Всего два упражнения помогут убрать боль в пояснице Информационное издание «Доктор Питер» пишет, что врач Александр Шишонин рассказал, как избавиться от боли в пояснице. Доктор утверждает, что выпить обезболивающее не всегда верно, иногда можно справиться с болью и без всяких лекарств. Например, есть упражнения, которые помогают растягивать заднюю поверхность бедра, тем самым возвращая таз в нормальное положение. Первое упражнение он называл следующим. Нужно лечь на спину и поднимать поочерёдно по одной ноге, согнув в колене. Взяться рукой за стопу и дотянуться до ноги. Далее нужно выпрямить спину настолько насколько это возможно, и так оставаться на протяжении 15-20 секунд. Хватаемся второй рукой за стопу отпускаем. Повторяем уже то же самое с другой ногой. Упражнение номер два. Стоя на четвереньках нужно поднимать голову вверх и вниз прогнув поясницу. Оставаться в таком положении 5-10 секунд. Ваша спина приходит постепенному в норму. Однако, если после таких манипуляций поясница продолжает болеть, это значит без помощи врача не обойтись.
Ранее NVL писало, что врач Дубинин напомнил о пользе рыбьего жира.
Новости
ru-RU
Доктор Шишонин рассказал, как быстро избавиться от боли в пояснице без лекарств
Всего два упражнения помогут убрать боль в пояснице
Информационное издание «Доктор Питер» пишет, что врач Александр Шишонин рассказал, как избавиться от боли в пояснице. Доктор утверждает, что выпить обезболивающее не всегда верно, иногда можно справиться с болью и без всяких лекарств. Например, есть упражнения, которые помогают растягивать заднюю поверхность бедра, тем самым возвращая таз в нормальное положение. Первое упражнение он называл следующим. Нужно лечь на спину и поднимать поочерёдно по одной ноге, согнув в колене. Взяться рукой за стопу и дотянуться до ноги. Далее нужно выпрямить спину настолько насколько это возможно, и так оставаться на протяжении 15-20 секунд. Хватаемся второй рукой за стопу отпускаем. Повторяем уже то же самое с другой ногой. Упражнение номер два. Стоя на четвереньках нужно поднимать голову вверх и вниз прогнув поясницу. Оставаться в таком положении 5-10 секунд. Ваша спина приходит постепенному в норму. Однако, если после таких манипуляций поясница продолжает болеть, это значит без помощи врача не обойтись.
Елена Юденко
автор статьи
