https://novostivl.ru/post/857461/
Диетолог Русакова проинформировала, стоит ли отказываться от сахара полностью
Диетолог Русакова проинформировала, стоит ли отказываться от сахара полностью | 11.08.2022 | NVL
Диетолог Русакова проинформировала, стоит ли отказываться от сахара полностью
Специалист по питанию Дарья Русакова рассказала, что вызывает тягу к сладкому
20220811T0716
20220811T0716
20221016T1437
/html/head/meta[@name='og:title']/@content
/html/head/meta[@name='og:description']/@content
Специалист по питанию Дарья Русакова рассказала, что вызывает тягу к сладкому Издание «Известия» сообщает, что тяга к сладостям чаще имеет под собой психологическую причину. По словам Русаковой человек хочет получить удовольствие, а не заесть стресс. Поэтому при тяге к сладкому нужно придерживаться комплексного подхода: у психотерапевта выяснить причины психологического характера, а с диетологом скорректировать питание.
Тягу к сладкому снижают белковые продукты и клетчатка, а вот хлеб и выпечка, наоборот, увеличивают потребность в сладостях. Если в меню достаточно белков, фруктов, овощей, а желание к сладостям осталось, то нужно сдать анализы. По словам эксперта такое состояние может предупреждать о развитии анемии. К примеру, тяга к шоколаду маскирует недостаток железа.
По словам доктора не стоит отказываться от сахара полностью. Согласно ВОЗ в день можно употреблять не более 50 г. В эту норму включаются фрукты и ягоды. Диабетикам можно использовать сахарозаменитель, однако фруктоза увеличивает тягу к сладкому.
Ранее редакция NVL сообщила, что педагогов могут отстранить от работы при отсутствии вакцинирования.
Новости
ru-RU
Диетолог Русакова проинформировала, стоит ли отказываться от сахара полностью
Специалист по питанию Дарья Русакова рассказала, что вызывает тягу к сладкому
Издание «Известия» сообщает, что тяга к сладостям чаще имеет под собой психологическую причину. По словам Русаковой человек хочет получить удовольствие, а не заесть стресс. Поэтому при тяге к сладкому нужно придерживаться комплексного подхода: у психотерапевта выяснить причины психологического характера, а с диетологом скорректировать питание.
Тягу к сладкому снижают белковые продукты и клетчатка, а вот хлеб и выпечка, наоборот, увеличивают потребность в сладостях. Если в меню достаточно белков, фруктов, овощей, а желание к сладостям осталось, то нужно сдать анализы. По словам эксперта такое состояние может предупреждать о развитии анемии. К примеру, тяга к шоколаду маскирует недостаток железа.
По словам доктора не стоит отказываться от сахара полностью. Согласно ВОЗ в день можно употреблять не более 50 г. В эту норму включаются фрукты и ягоды. Диабетикам можно использовать сахарозаменитель, однако фруктоза увеличивает тягу к сладкому.
Ранее редакция NVL сообщила, что педагогов могут отстранить от работы при отсутствии вакцинирования.
Lana S Смирнова
автор статьи
