Читать 1 мин. 15 сек.Здоровье

Названы продукты, которые помогут снизить уровень холестерина в крови

Названы продукты, которые помогут снизить уровень холестерина в кровиПоказать фото полностью »

Фото: infoanaliz.com

6 августа — NVL. Чтобы не иметь проблем со здоровьем, необходимо снижать плохой уровень холестерина в крови

Холестерин является органическим веществом живой природы, необходимым для нормального функционирования организма. Он синтезируется в печени, однако при этом поступает в организм с разными продуктами.

Ученые выяснили, что некоторые продукты способны снизить уровень холестерина в крови у человека. При повышенном уровне данного вещества, пишет «ИноСМИ», ссылаясь на En Son Haber, приводят, как минимум, к высокому давлению.

Названы продукты, которые помогут снизить уровень холестерина в крови

budtezdorovy.net

Для того, чтобы холестерин был в норме, следует ограничить употребление алкоголя, жирного мяса, колбас. Следует включить в рацион рыбу, клетчатку, цельнозерновые продукты. Не стоит забывать об оливковом масле, бобовых, а также фруктах.

«Рацион питания, позволяющий контролировать холестерин, включает: пять порций овощей и фруктов в день, цельнозерновые продукты, три порции бобовых в неделю, рыба (тунец, сардина, лосось, анчоусы), орехи, оливковое масло первого отжима».

Медики рекомендуют обязательно есть грейпфруты, яблоки, апельсины, клубнику и авокадо.

Ранее NVL сообщало о том, что доктор Эйрумлу рассказал, как правильно отбеливать зубы.

...
Инга Соловьёва
автор статьи пожаловаться на статью