https://novostivl.ru/post/828632/
Названы продукты, которые помогут снизить уровень холестерина в крови
Названы продукты, которые помогут снизить уровень холестерина в крови | 06.08.2022 | NVL
Названы продукты, которые помогут снизить уровень холестерина в крови
6 августа — NVL. Чтобы не иметь проблем со здоровьем, необходимо снижать плохой уровень холестерина в крови
20220806T0200
20220806T0200
20221016T1437
/html/head/meta[@name='og:title']/@content
/html/head/meta[@name='og:description']/@content
6 августа — NVL. Чтобы не иметь проблем со здоровьем, необходимо снижать плохой уровень холестерина в крови Холестерин является органическим веществом живой природы, необходимым для нормального функционирования организма. Он синтезируется в печени, однако при этом поступает в организм с разными продуктами.
Ученые выяснили, что некоторые продукты способны снизить уровень холестерина в крови у человека. При повышенном уровне данного вещества, пишет «ИноСМИ», ссылаясь на En Son Haber, приводят, как минимум, к высокому давлению.
Для того, чтобы холестерин был в норме, следует ограничить употребление алкоголя, жирного мяса, колбас. Следует включить в рацион рыбу, клетчатку, цельнозерновые продукты. Не стоит забывать об оливковом масле, бобовых, а также фруктах.
«Рацион питания, позволяющий контролировать холестерин, включает: пять порций овощей и фруктов в день, цельнозерновые продукты, три порции бобовых в неделю, рыба (тунец, сардина, лосось, анчоусы), орехи, оливковое масло первого отжима».
Медики рекомендуют обязательно есть грейпфруты, яблоки, апельсины, клубнику и авокадо.
Ранее NVL сообщало о том, что доктор Эйрумлу рассказал, как правильно отбеливать зубы.
Новости
ru-RU
Холестерин является органическим веществом живой природы, необходимым для нормального функционирования организма. Он синтезируется в печени, однако при этом поступает в организм с разными продуктами.
Ученые выяснили, что некоторые продукты способны снизить уровень холестерина в крови у человека. При повышенном уровне данного вещества, пишет «ИноСМИ», ссылаясь на En Son Haber, приводят, как минимум, к высокому давлению.
Для того, чтобы холестерин был в норме, следует ограничить употребление алкоголя, жирного мяса, колбас. Следует включить в рацион рыбу, клетчатку, цельнозерновые продукты. Не стоит забывать об оливковом масле, бобовых, а также фруктах.
«Рацион питания, позволяющий контролировать холестерин, включает: пять порций овощей и фруктов в день, цельнозерновые продукты, три порции бобовых в неделю, рыба (тунец, сардина, лосось, анчоусы), орехи, оливковое масло первого отжима».
Медики рекомендуют обязательно есть грейпфруты, яблоки, апельсины, клубнику и авокадо.
Инга Соловьёва
автор статьи