Диетолог Алехина объяснила, что нужно есть, чтобы избавиться от прыщей раз и навсегда | 06.08.2022

Если у вас на лице регулярно появляются прыщи, то дело в вашем питании Информационное издание «Доктор Питер» пишет, что врач диетолог Анна Алёхина рассказала, что помогает очищению кожи. Врач утверждает, что очистить кожу помогает питание, которое богато селеном и цинком. Также данные микроэлементы помогают от преждевременного старения и солнечных ожогов. Более того, селен помогает бороться с пигментацией и раком. Также микроэлементы помогают участвовать в процессе регенерации кожи. Они способны стимулировать выработку коллагена, который регулирует работу сальных желез. Итак, селеном богаты такие продукты как: бразильские орехи, рыба и морепродукты, яйца, мясо и даже творог. Цинк можно найти в тыквенных семечках, говядине, фасоли, овсянке, а также в гречке. Еще для кожи важен витамин С. Его можно найти в шиповнике, в ягодах чёрной смородины и облепихи, а также в петрушке. Чтобы насытить свой организм витамином Е, употреблять в рацион нужно подсолнечное и оливковое масла, болгарский перец, авокадо и миндаль. А вот омега-3, жирные кислот, позволяет контролировать секрецию кожного сала. Также следует отказаться от некоторых продуктов, которые вызывают способность выскакивать прыщам. К этим продуктам можно отнести сыр, шоколад и печенье, специи, жирную пищу, колбасу, сосиски, кофе и алкоголь. Если у вас появились прыщи на лбу, это свидетельствует о проблемах тонкого кишечника. Если в области верхней губы и на щеках, то это говорит о проблемах толстого кишечника. Если же проблемные зоны появились на подбородке, то повод обратиться к гинекологу. Ранее NVL писало, что 9 дельных советов врача, если укачивает в машине