Читать 1 мин. 18 сек.Здоровье

Нутрициологи МИИН рассказали, какие профилактические меры защитят от сахарного диабета

Нутрициологи МИИН рассказали, какие профилактические меры защитят от сахарного диабетаПоказать фото полностью »

Фото: litmap.ru

Нутрициологи МИИН рассказали, как предотвратить появление сахарного диабета 2 типа

Редакция «NVL» сообщает, что более 5 миллионов россиян страдают сахарным диабетом. Эта болезнь развивается из-за неправильного образа жизни. Эксперты из МИИН назвали несколько факторов:

  • злоупотребление углеводами,
  • насыщенное сахарное питание,
  • частый перекус,
  • низкая физическая активность,
  • хронический стресс,
  • нарушение сна,
  • хронические воспаления.

    Нутрициологи МИИН рассказали, какие профилактические меры защитят от сахарного диабета

    gnome-automate.net

Эксперты рассказали, какие профилактические меры помогут предотвратить появление диабета.

  • Соблюдайте режим сна: нужно ложиться и вставать в одно время, независимо от выходных и праздников. Также следите за качеством сна.
  • Ежедневно гуляйте, независимо от погоды.
  • Занимайтесь тренировками несколько раз в неделю.
  • Контролируйте стресс и адекватно реагируйте на него.
  • Придерживайтесь сбалансированного правильного питания. Старайтесь кушать в одно время.
  • Сократите потребление простых углеводов и сахара.

Эксперты отмечают, что если сложно отвыкнуть от сладкого при переходе на правильное питание, тогда возьмите в качестве помощника пиколинат хрома. Людям из группы риска нужно регулярно консультироваться с врачом и проходить обследования.

Ранее издание NVL сообщило, что перед сахарным диабетом начинаются проблемы с холестерином.

...
Lana S Смирнова
автор статьи пожаловаться на статью