https://novostivl.ru/post/636632/
Диетолог Невский: занятия в тренажерном зале могут помешать процессу похудения
Диетолог Невский: занятия в тренажерном зале могут помешать процессу похудения | 22.06.2022 | NVL
Диетолог Невский: занятия в тренажерном зале могут помешать процессу похудения
Диетолог Андрей Невский предупредил худеющих о вреде занятий в тренажерном зале
20220622T1413
20220622T1413
20221016T1442
/html/head/meta[@name='og:title']/@content
/html/head/meta[@name='og:description']/@content
Диетолог Андрей Невский предупредил худеющих о вреде занятий в тренажерном зале Редакция «NVL» сообщает, что спорт не поможет похудеть. Диетолог Невский отмечает, что регулярная активная нагрузка сжигает не так много калорий. Например, при весе 65 кг 5-километровая пробежка избавит от 300 калорий при одном условии. Для сброса веса нужно бежать с повышенной частотой сердечных сокращений.
По словам эксперта такое условие людям с большим весом тяжело выполнить. Во-первых, высокий пульс увеличивает риск сердечных заболеваний. Во-вторых, высокая нагрузка при большом весе повышает риск травм коленей. Кроме того такая физнагрузка увеличивает аппетит, в итоге человек с лишним весом после тренировки возместит затраченные 300 калорий, а то и превысит их.
Эксперт предлагает не заставлять себя заниматься в тренажерном зале нелюбимым спортом. Лучше направить свои усилия на другие активные занятия. Например, танцы, йога, туризм, плавание… Но самым безопасным и дешевым спортом для всех полных людей является ходьба.
Ранее издание NVL сообщило, что здоровым людям не нужно следить за гликемическим индексом.
Новости
ru-RU
Диетолог Невский: занятия в тренажерном зале могут помешать процессу похудения
Диетолог Андрей Невский предупредил худеющих о вреде занятий в тренажерном зале
Редакция «NVL» сообщает, что спорт не поможет похудеть. Диетолог Невский отмечает, что регулярная активная нагрузка сжигает не так много калорий. Например, при весе 65 кг 5-километровая пробежка избавит от 300 калорий при одном условии. Для сброса веса нужно бежать с повышенной частотой сердечных сокращений.
По словам эксперта такое условие людям с большим весом тяжело выполнить. Во-первых, высокий пульс увеличивает риск сердечных заболеваний. Во-вторых, высокая нагрузка при большом весе повышает риск травм коленей. Кроме того такая физнагрузка увеличивает аппетит, в итоге человек с лишним весом после тренировки возместит затраченные 300 калорий, а то и превысит их.
Эксперт предлагает не заставлять себя заниматься в тренажерном зале нелюбимым спортом. Лучше направить свои усилия на другие активные занятия. Например, танцы, йога, туризм, плавание… Но самым безопасным и дешевым спортом для всех полных людей является ходьба.
Ранее издание NVL сообщило, что здоровым людям не нужно следить за гликемическим индексом.
Lana S Смирнова
автор статьи
