Эксперт Станевич: утренняя тренировка натощак снижает аппетит в течение дня
Эксперт Станевич: утренняя тренировка натощак снижает аппетит в течение дня | 26.05.2022 | NVL
Эксперт Станевич: утренняя тренировка натощак снижает аппетит в течение дня
Специалист по йоге Галина Станевич порекомендовала заниматься спортом утром на голодный желудок
20220526T0904
20220526T0904
20221016T1444
/html/head/meta[@name='og:title']/@content
/html/head/meta[@name='og:description']/@content
Специалист по йоге Галина Станевич порекомендовала заниматься спортом утром на голодный желудок Редакция NVL сообщает, что обычно фитнес-тренеры советуют пить протеиновый коктейль перед тренировкой и после нее. Эксперт Станевич рассказала о пользе утренних тренировок натощак.
Во время голода активизируется гормон роста, который влияет на строение мышц. Еда перед тренировкой замедляет выработку этого гормона и снижает способность организма сжигать жир.
Утренняя тренировка натощак улучшает отток желчи.
Утренние занятия на голодный желудок снижают аппетит в течение дня.
Организм становится выносливее.
По словам эксперта, у некоторых поначалу во время тренировки натощак может возникать тяжесть, головокружение, нехватка сил. Это говорит о наличии токсинов в организме. Через время состояние улучшится, когда организм адаптируется к новым условиям.
Эксперт также рекомендует вечером употреблять в достаточном количестве жиры, белки, клетчатку. Безуглеводный ужин помогает утром не ощущать чувства голода. При этом утром на голодный желудок можно заниматься кардио в среднем ритме (пульс до 130 ударов в минуту) и силовыми тренировками (вес нагрузок до 10 кг). При интенсивных тренировках лучше завтракать.
Ранее издание NVL сообщило, что к лету многие испытывают упадок сил из-за дефицита Q10.
Эксперт Станевич: утренняя тренировка натощак снижает аппетит в течение дня
Специалист по йоге Галина Станевич порекомендовала заниматься спортом утром на голодный желудок
Редакция NVL сообщает, что обычно фитнес-тренеры советуют пить протеиновый коктейль перед тренировкой и после нее. Эксперт Станевич рассказала о пользе утренних тренировок натощак.
Во время голода активизируется гормон роста, который влияет на строение мышц. Еда перед тренировкой замедляет выработку этого гормона и снижает способность организма сжигать жир.
Утренняя тренировка натощак улучшает отток желчи.
Утренние занятия на голодный желудок снижают аппетит в течение дня.
Организм становится выносливее.
По словам эксперта, у некоторых поначалу во время тренировки натощак может возникать тяжесть, головокружение, нехватка сил. Это говорит о наличии токсинов в организме. Через время состояние улучшится, когда организм адаптируется к новым условиям.
Эксперт также рекомендует вечером употреблять в достаточном количестве жиры, белки, клетчатку. Безуглеводный ужин помогает утром не ощущать чувства голода. При этом утром на голодный желудок можно заниматься кардио в среднем ритме (пульс до 130 ударов в минуту) и силовыми тренировками (вес нагрузок до 10 кг). При интенсивных тренировках лучше завтракать.
Ранее издание NVL сообщило, что к лету многие испытывают упадок сил из-за дефицита Q10.
