Доктор Ю Цзиньин: частые пробуждения могут предупреждать о неврастении
Доктор Ю Цзиньин: частые пробуждения могут предупреждать о неврастении | 18.05.2022 | NVL
Доктор Ю Цзиньин: частые пробуждения могут предупреждать о неврастении
Доктор Ю Цзиньин назвал причины частых пробуждений
20220518T0544
20220518T0544
20221016T1445
/html/head/meta[@name='og:title']/@content
/html/head/meta[@name='og:description']/@content
Доктор Ю Цзиньин назвал причины частых пробуждений Редакция «NVL» сообщает, что многие просыпаются в 3-4 утра и не могут уснуть. Доктор Ю Цзиньин назвал причины нарушения сна.
Беспокойство. Эмоции, особенно негативные, не исчезают в теле, что приводит к пробуждению среди ночи.
Привычка ложиться поздно спать. Нарушение режима сна негативно отражается на ритме биологических часов. В результате формируется бессонница.
Неврастения. Неврологические нарушения приводят к частым пробуждения, плохому сну и возбужденности.
Кофеиносодержащие напитки. Кофе возбуждает нервную систему, приводит к легкому сну или бессоннице. Это касается и крепкого чая.
Привычка спать днем. Вздремнуть на 15-20 минут — хорошая привычка для здоровья. Но если спать днем по несколько часов, то это приведет к бессоннице.
Привычка пить перед сном. Эксперт отмечает, что лучше больше пить воды в первой половине дня, к вечеру лучше уменьшить количество потребляемой жидкости. Походы в туалет негативно отражаются на качестве сна и выработке гормонов.
Сытный ужин. Привычка плотно ужинать в позднее время может также нарушить качество сна из-за дискомфорта в ЖКТ.
Ранее издание NVL сообщило, что происходит с женским телом при отсутствии 2-недельного секса.
Доктор Ю Цзиньин: частые пробуждения могут предупреждать о неврастении
Доктор Ю Цзиньин назвал причины частых пробуждений
Редакция «NVL» сообщает, что многие просыпаются в 3-4 утра и не могут уснуть. Доктор Ю Цзиньин назвал причины нарушения сна.
Беспокойство. Эмоции, особенно негативные, не исчезают в теле, что приводит к пробуждению среди ночи.
Привычка ложиться поздно спать. Нарушение режима сна негативно отражается на ритме биологических часов. В результате формируется бессонница.
Неврастения. Неврологические нарушения приводят к частым пробуждения, плохому сну и возбужденности.
Кофеиносодержащие напитки. Кофе возбуждает нервную систему, приводит к легкому сну или бессоннице. Это касается и крепкого чая.
Привычка спать днем. Вздремнуть на 15-20 минут — хорошая привычка для здоровья. Но если спать днем по несколько часов, то это приведет к бессоннице.
Привычка пить перед сном. Эксперт отмечает, что лучше больше пить воды в первой половине дня, к вечеру лучше уменьшить количество потребляемой жидкости. Походы в туалет негативно отражаются на качестве сна и выработке гормонов.
Сытный ужин. Привычка плотно ужинать в позднее время может также нарушить качество сна из-за дискомфорта в ЖКТ.
Ранее издание NVL сообщило, что происходит с женским телом при отсутствии 2-недельного секса.
