В Mayo Clinic сообщили, что продолжительность сна влияет на набор жира

По мнению специалистов, человек, который хочет похудеть, должен следить не только за рационом своего питания и физической активностью, но и за режимом сна, передает «МедикФорум».

Эксперты отмечают, что качество и продолжительность сна влияют на вес и механизмы набора жира. Дело в том, что недостаток сна приводит к увеличению веса даже у молодых и здоровых людей.

sobaka.ru

Также отмечается, что нехватка сна может привести к отложению висцерального жира, откладывающегося в зоне живота. Кроме  того, из-за этого у человека могут возникнуть проблемы с сердцем, диабет, деменция, рак молочной железы и толстой кишки.

Что касается необходимого количества сна, то оно зависит от возраста человека и уровня физической активности. Однако оптимальным временем для сна исследователи называют продолжительность от семи до восьми часов.

Данный материал носит информационный характер и не заменяет консультацию у лечащего врача.

Ранее NVL писало о том, что врач-терапевт Саакян опровергла главные мифы о витамине С.