Нутрициолог Екатерина Новикова рассказала, как справиться со стрессом «в зародыше»
Нутрициолог Екатерина Новикова рассказала, как справиться со стрессом «в зародыше» | 14.05.2022 | NVL
Нутрициолог Екатерина Новикова рассказала, как справиться со стрессом «в зародыше»
Эксперт Екатерина Новикова порекомендовала 3 инструмента, которые помогут преодолеть стресс на начальной стадии
20220514T0830
20220514T0830
20221016T1445
/html/head/meta[@name='og:title']/@content
/html/head/meta[@name='og:description']/@content
Эксперт Екатерина Новикова порекомендовала 3 инструмента, которые помогут преодолеть стресс на начальной стадии Редакция «NVL» сообщает, что стресс негативно отражается на здоровье. Нутрициолог Новикова рассказала, как преодолеть его на начальной стадии. На первом этапе работы со стрессом эксперт рекомендует 3 методики.
Глубокое дыхание животом: вдох — задержка дыхания — выдох — задержка дыхания на 4 счета. Сфокусируйтесь на движении животом и дыхании.
Задумайтесь о важности стресса. Будет ли он для вас значим через 3 года? Важно прийти к осознанию, что эта ситуация не стоит вашего повышенного внимания.
Станьте журналистом и посмотрите на ситуацию с позиции 3 лица. Возможно некоторые детали окажутся незначительными.
На следующем этапе работы со стрессом Новикова рекомендует пересмотреть свое питание, которое влияет на эмоциональную сферу.
Сократите потребление сахара и простых углеводов.
Сократите кофеиносодержащие напитки.
Употребляйте правильные продукты, которые обеспечат здоровье кишечника и баланс кишечной микробиоты.
Ранее издание NVL сообщило, как приготовить полноценный завтрак за 5 минут.
Нутрициолог Екатерина Новикова рассказала, как справиться со стрессом «в зародыше»
Эксперт Екатерина Новикова порекомендовала 3 инструмента, которые помогут преодолеть стресс на начальной стадии
Редакция «NVL» сообщает, что стресс негативно отражается на здоровье. Нутрициолог Новикова рассказала, как преодолеть его на начальной стадии. На первом этапе работы со стрессом эксперт рекомендует 3 методики.
Глубокое дыхание животом: вдох — задержка дыхания — выдох — задержка дыхания на 4 счета. Сфокусируйтесь на движении животом и дыхании.
Задумайтесь о важности стресса. Будет ли он для вас значим через 3 года? Важно прийти к осознанию, что эта ситуация не стоит вашего повышенного внимания.
Станьте журналистом и посмотрите на ситуацию с позиции 3 лица. Возможно некоторые детали окажутся незначительными.
На следующем этапе работы со стрессом Новикова рекомендует пересмотреть свое питание, которое влияет на эмоциональную сферу.
Сократите потребление сахара и простых углеводов.
Сократите кофеиносодержащие напитки.
Употребляйте правильные продукты, которые обеспечат здоровье кишечника и баланс кишечной микробиоты.
Ранее издание NVL сообщило, как приготовить полноценный завтрак за 5 минут.
