Нутрициологи МИИН назвали 3 идеи для быстрого и полноценного завтрака
Нутрициологи МИИН назвали 3 идеи для быстрого и полноценного завтрака | 14.05.2022 | NVL
Нутрициологи МИИН назвали 3 идеи для быстрого и полноценного завтрака
Сотрудники МИИН рассказали, как приготовить полноценный завтрак за 5 минут
20220514T0800
20220514T0800
20221016T1445
/html/head/meta[@name='og:title']/@content
/html/head/meta[@name='og:description']/@content
Сотрудники МИИН рассказали, как приготовить полноценный завтрак за 5 минут
Редакция «NVL» сообщает, что утром многие не успевают приготовить завтрак. Нутрициологи МИИН рассказали, как сэкономить время и приготовить полноценный завтрак.
С вечера замочите гречневую крупу, овсяные хлопья долгой варки в кокосовом, ореховом или соевом молоке. Поставьте на ночь в холодильник. Утром дополните кашу ягодами, семенами или орехами.
Залейте семена чиа молоком и поставьте на ночь в холодильник. Утром добавьте к ним фрукты, ягоды, авокадо, горький шоколад или орехи. Получится чиа-пудинг.
Замочите на ночь зеленую гречку и орехи. Утром взбейте блендером продукты с растительным молоком, ягодами, бананом, лецитином. Получится питательный творожок.
Эксперты обращают внимание, что для идеального завтрака БЖУ должны составлять следующие пропорции: до 60% жиры, 20% углеводы и 20-40% белки. Также на завтрак должны быть пробиотики: овощи, кокосовый йогурт, ферментированная капуста. Позавтракать нужно через час после пробуждения, не позднее 10 утра.
Ранее издание NVL сообщило, как улучшить работу мозга и память на 60%.
Нутрициологи МИИН назвали 3 идеи для быстрого и полноценного завтрака
Сотрудники МИИН рассказали, как приготовить полноценный завтрак за 5 минут
Редакция «NVL» сообщает, что утром многие не успевают приготовить завтрак. Нутрициологи МИИН рассказали, как сэкономить время и приготовить полноценный завтрак.
С вечера замочите гречневую крупу, овсяные хлопья долгой варки в кокосовом, ореховом или соевом молоке. Поставьте на ночь в холодильник. Утром дополните кашу ягодами, семенами или орехами.
Залейте семена чиа молоком и поставьте на ночь в холодильник. Утром добавьте к ним фрукты, ягоды, авокадо, горький шоколад или орехи. Получится чиа-пудинг.
Замочите на ночь зеленую гречку и орехи. Утром взбейте блендером продукты с растительным молоком, ягодами, бананом, лецитином. Получится питательный творожок.
Эксперты обращают внимание, что для идеального завтрака БЖУ должны составлять следующие пропорции: до 60% жиры, 20% углеводы и 20-40% белки. Также на завтрак должны быть пробиотики: овощи, кокосовый йогурт, ферментированная капуста. Позавтракать нужно через час после пробуждения, не позднее 10 утра.
Ранее издание NVL сообщило, как улучшить работу мозга и память на 60%.
