Врач-геронтолог Конев рассказал о способах профилактики деменции

Как сообщает информационное издание «Вечерняя Москва», существует несколько способов профилактики деменции. Об этом стало известно со слов врача-геронтолога Юрия Конева.

Можно соблюдать средиземноморскую диету, включающую в себя большое количество фруктов и овощей. Стоит ограничить употребление красного мяса, больше кушать белого. Также в рационе питания должны присутствовать растительные масла.

По словам специалиста, важно соблюдение режима сна, регулярные физические нагрузки, а также прохождение достаточного количества шагов в день.

matrony.ru

Конев добавляет, что также важным аспектом профилактики является поддержание тонуса всей мышечной системы, которая снизит риск старческой астении.

Ранее издание NVL писало о том, что перечислены самые вредные напитки, вызывающие обезвоживание. К таким напиткам относится холодный чай со льдом, кофе, энергетики, газированные напитки и соки.