Читать 1 мин. 28 сек.Здоровье

Врач Кэмпбелл рассказала о способах избавления от жира на животе

Врач Кэмпбелл рассказала о способах избавления от жира на животеПоказать фото полностью »

Фото: maximonline.ru

Эксперт назвала рабочие методы похудения

Диетолог Пиппа Кэмпбелл рассказала, как эффективно избавиться от жировой прослойки в области талии, ее советы передает издание NVL.

Если вы хотите похудеть в области живота, вам нужно сначала обратить внимание на сжигание жира во всем теле.

Попробуйте эти советы для похудения:

1. Высыпайтесь

Достаточное количество сна входит в сферу управления стрессом, помогая контролировать уровень кортизола. Отдых также помогает сжигать жир, сдерживая тягу к еде, контролируя аппетит и давая вам энергию, чтобы больше двигаться.

2. Сократите потребление сахара

Мы все беспристрастны к печенью или плитке шоколада. Но жир на животе во многом связан с сахаром.

Врач Кэмпбелл рассказала о способах избавления от жира на животе

maximonline.ru

3. Упражнения

Помимо сосредоточения внимания на сбалансированной диете и употреблении правильных углеводов, стоит заняться упражнениями, которые являются ключом к сжиганию жира.

4. Тщательно перекусывайте

В то время как многие люди, сидящие на диете, стараются избегать перекусов, эксперт говорит, что это может быть ключом к получению большего количества питательных веществ в нашем рационе, что, в свою очередь, может улучшить здоровье, если вы делаете мудрый выбор.

Ранее издание NVL сообщило: врач рассказал, что больные диабетом подвержены сердечному приступу.

...
Катерина Кабанова
автор статьи пожаловаться на статью