70.20 ↑ 100 JPY
11.52 ↑ 10 CNY
74.44 ↑ USD
66.33 ↑ 1000 KRW
Владивосток
Владивосток
-1° ветер 8 м/c
EN
27 февраля
Суббота

Общество

Куда направиться за мускулистой фигурой?

Если вы вдруг решили вплотную заняться спортом, помните - грамотный тренер сначала направит вас в подготовительную группу (чтобы вы могли плавно перейти к серьезным нагрузкам). Он же поинтересуется обо всех ваших болячках. Хотя наблюдения медиков показали, что активная физическая нагрузка в тренажерных залах дает лишь незначительный эффект похудения. Да, умеренные нагрузки полезны. Они усиливают функции всех органов. Однако если человек будет каждый день заниматься в зале, но питаться по-прежнему - стабильного эффекта не ждите. А при усиленных занятиях без подготовки можно причинить организму серьезный вред. Известны случаи, когда молодые ребята умирали при беге на 10 километров. Для того, чтобы сердце выдержало такие нагрузки, нужна сильная мышечная система, которая должна поддерживаться белковой пищей. Если спортсменов неправильно кормить - их организм просто не выдержит.

Консультации квалифицированного врача можно получить в физкультурном диспансере, там скажут, что нужно делать и как. Можно и самим пройти необходимых специалистов. Прежде всего обратиться к кардиологу, проверить сердце, а потом зайти к своему терапевту, пусть он измерит давление, разберется, есть ли хронические заболевания. Возможно, вам больше обычной утренней зарядки делать ничего нельзя, ведь при чрезмерной физической нагрузке могут обостриться различные заболевания, которые и до больничной койки могут довести. Итак, вы все же решили сделать себя стройным, поддтянутым и мускулистым...

От фитнес-центра до "качалки"

Для занятий спортом, поддержания красивой фигуры можно найти место где угодно: просто совершать утренние пробежки вокруг дома, пойти в небольшую "качалку" в подвале соседнего дома или купить абонемент в престижный фитнес-центр и ездить туда регулярно на машине, общаясь на тренировках со столь же престижным окружением. Все зависит от потребностей и, главное, от финансовых возможностей того или иного соискателя красивой фигуры.

Престиж

В нашем славном городе Владивостоке к настоящему моменту уже выстроен и успешно функционирует ряд фитнес-центров, которые смело можно назвать престижными. Понятное дело, что здесь собираются люди, которые могут себе позволить заниматься спортом в дорогом салоне и хотят получать при этом полный набор сопутствующих услуг. Как правило, помимо самих тренажеров и квалифицированных инструкторов, к их услугам солярий, консультанты по питанию, салон красоты, сауна и все-все, что имеет хоть какое-то отношение к здоровому образу жизни.

Фитнес-центр "Мастер Джим" (остановка транспорта "Гоголя")

Пожалуй, пока никто не может сравниться с этим заведением - средоточием физических упражнений, красивых тел и престижа. На огромной территории собраны, кажется, все стили и направления фитнеса. Под контролем инструкторов можно каждый день разнообразить свои тренировки, занимаясь то в тренажерном зале, то в кардиостудии, то посещая занятия по аэробике и т.д. Цены, конечно, немалые, но, кажется, дело того стоит.

Разовое посещение "Мастер Джима" обойдется в 600 рублей, месячный абонемент на 10 занятий - в 4000 рублей, без ограничений - 5100 рублей. Но если брать абонемент на более долгое время, например на квартал, то получается дешевле - эконом-тариф позволит заниматься три месяца по три раза в неделю без ограничений за 10 000 рублей.

Фитнес-клуб Lapir (ост. "Авангард")

Создан супругами Анной и Сергеем Лапир, имеет большие традиции - традиции престижа. Лапир достаточно известные в нашем городе люди, которые сначала сами ездили по всевозможным фитнес-конвенциям за границу на учебу, а теперь и сами организовывают во Владивостоке международные мастер-классы с участием известных во всем мире инструкторов. За более чем 15 лет работы у себя они отладили грамотную работу с клиентами, которым предложены различные направления: от классической аэробики до танца живота, от Fit ball до русской здравницы, от аштанга йоги до занятий в тренажерном зале.

Разовый абонемент здесь стоит 350 рублей, аэробный абонемент на месяц в среднем обходится в 1600 (12 тренировок), клубный абонемент, включающий в себя все оздоровительные направления, что есть в клубе, стоит 3500 в месяц и 24 000 рублей в год.

Фитнес-клуб "Сан Лайф" (ост. "Фабрика "Заря")

Здесь тоже работают по системе клубных карт, которых всего 16 видов, и стоимость их от 3000 до 25 000 рублей. Клиент может выбирать их на свое усмотрение, все зависит от графика посещения фитнес-клуба, но вне зависимости от него в абонемент входят бесплатные минуты солярия, отдых в инфракрасной сауне. В клубе также есть дополнительные услуги, салон красоты, мануальный терапевт.

На уровне

Для человека со средним достатком и с незавышенными запросами порой приятней находится в местах, по сути своей не таких уж и раскрученных, не так ярко себя позиционирующих, но могущих позволить проводить полноценные тренировки.

Спортивный клуб "Атлет" (в здании спорткомплекса "Труд")

Большой перечень новейших тренажеров, расположенных в достаточно уютной атмосфере.

Можно заниматься самим, тогда месячный абонемент будет стоить 2000 рублей, если потребуется инструктор, то это еще 500-1000 рублей дополнительно. Пробную разовую тренировку можно провести за 300 рублей.

Салон "Гелена" (в самом центре Владивостока)

У заведения претензии на элитарность, но все же это небольшой клуб, по крайней мере из учета занимаемой площади его можно отнести к среднему хорошему варианту.

Разовое посещение тренажерного зала стоит 350 рублей с инструктором, абонемент на месяц (3 раза в неделю) - 3000 рублей, абонемент на занятия аэробикой стоит 1800 рублей.

спортклуб "Фитнес-Лайф" (на Океанском проспекте)

Неплохой вариант для занятий. Посещения тренажерного зала - 120 рублей за один раз и 1200 рублей за 12 занятий. Услуги инструктора - по 200 рублей за каждый индивидуальный подход к клиенту. В зале аэробики три раза в неделю целый месяц можно тренироваться всего за 1000 рублей.

Экономичный вариант

Есть варианты совсем недорогого спорта. Например, в помещении легкоатлетического манежа стадиона "Динамо" можно бегать, заниматься, пользоваться нехитрым и небогатым спортинвентарем всего за 50 рублей за посещение, там же на стадионе "Динамо", на южной трибуне, можно зайти в тренажерный зал за 70 рублей. Можно поплавать в бассейне "Олимпийца", где за один раз придется отдать 90 рублей, а за двенадцать 45-минутных заплывов - 1140 рублей. Или сходить на аквааэробику в спорткомплекс "Спартак", там разовое посещение стоит 300 рублей, ну а оптом всегда дешевле: абонемент на 10 занятий обходится в 1700, а на 30 - 4500 рублей.

А еще в каждом районе можно найти свой маленький тренажерный зал, где будет совсем скромно, но зато рядом с домом! Цена в таких залах может варьироваться от 50 до 200 рублей, зачастую там нет никакого инструктора, так что нужно уже обладать определенными знаниями по выстраиванию своего тренировочного процесса.

Как вы поддерживаете себя в спортивной форме?

Геннадий Лазарев, ректор ВГУЭС, профессор, депутат Законодательного Собрания Приморского края: - Если бы я не занимался спортом летом, осенью, зимой, то вряд ли я бы мог вести такую активную жизнь. Утро начинаю с пробежки по строительным объектам, мы строим два студенческих общежития, оздоровительный комплекс, детский сад. В юности серьезно занимался плаванием, тренировки не бросаю и сейчас, в рабочие и выходные дни плаваю в бассейне ВГУЭС. Бегаю кроссы в пригороде Владивостока. Слова моего тренера о том, что главное в спорте - процесс преодоления себя, работа над собой, самосовершенствование, для меня по-прежнему актуальны. По моему мнению, важно следить за собой не только перед пляжным сезоном, а постоянно заниматься спортом и быть в тонусе в любое время года!

Владимир Пятин, вице-президент Академии культуры России по работе с регионами, директор Дальневосточного отделения: - Как я поддерживаю себя в форме? Стараюсь ходить пешком. В день километра по три - норма. Прогулки заменяют мне спортзал, куда я бы не прочь походить, жаль, не хватает времени. Что до остального, то настроение мне не портят ни телевидение, ни газеты. Интересная работа - это то, что дает мне дополнительную энергию двигаться дальше и не замечать неприятных вещей.

Владимир Погребняк, художник, преподаватель живописи в ДВГУ: - Чтобы сохранять форму, художник должен двигаться, не стоять на месте. Надо работать и работать. Всегда работать. Как только завязываешь - тут же откатываешься назад. И тогда нужно снова догонять самого себя. Все в движении - в этом смысл жизни. И в постоянном чувстве неудовлетворенности. Только себе понравился - смерть.

Мария Грункова, врач-гинеколог с сорокалетним стажем: - Чтобы встретить весну красивой и здоровой, надо больше двигаться, не есть жирного и хлеба. И как можно больше заниматься сексом, потому как "занятие любовью" сопровождается всплеском положительных эмоций, колоссальными затратами энергии, и просто "для здоровья полезно".

Екатерина Федорова

Поделиться:

Наверх