https://novostivl.ru/post/337254/
Прием витамина D без других препаратов не принесет результата
Прием витамина D без других препаратов не принесет результата | 18.03.2022 | NVL
Прием витамина D без других препаратов не принесет результата
Недостаток витамина D может стать симптомом многих болезней в организме
20220318T1017
20220318T1017
20221016T1448
/html/head/meta[@name='og:title']/@content
/html/head/meta[@name='og:description']/@content
Недостаток витамина D может стать симптомом многих болезней в организме Недостаток витамина D — постоянный спутник тех, у кого есть проблемы с желчным пузырем, печенью, почками, нарушения в микробиоте кишечника, которые влияют на абсорбцию витамина Д из пищи и преобразование его в активную форму, сообщает врач-терапевт, аспирант кафедры нормальной физиологии ИГМА Ольга Буланова.
По ее словам, просто принимать витамин D недостаточно, у него есть своя команда, без которой он работать не будет.
«Витамин D имеет сопутствующие кофакторы, перерабатывающие его в организме. Основные — это витамин K2, магний, цинк, небольшое количество витамина А, бор», — рассказывает доктор Буланова.
Магний — самый важный кофактор. Поднятие уровня витамина D увеличивает расход магния, поэтому на фоне его приема может возникать ломота в теле. В метаболизме витамина D задействован паратиреоидный гормон, которому тоже нужен магний. Поэтому при приеме витамина D нужно принимать магний — по 400−600 мг в день.
«Также при приёме высоких дозировок витамина D нужно принимать витамин K2. Витамин К работает вместе с витамином D над метаболизмом кальция. Витамин К активирует белок остеокальцин, который связывает кальций и встраивает его в кости», — говорит врач-терапевт.
Норма витамина К – 90-120 мкг в день. Доктор Буланова добавляет, что любая зелень содержит витамин К. Если употреблять зелень в пищу каждый день по 100 грамм, то дополнительные препараты не потребуются.
Ранее на сайте NVL сообщалось, что доктор Буланова рассказала, как выглядит и чувствует себя здоровый человек.
Новости
ru-RU
Прием витамина D без других препаратов не принесет результата
Недостаток витамина D может стать симптомом многих болезней в организме
Недостаток витамина D — постоянный спутник тех, у кого есть проблемы с желчным пузырем, печенью, почками, нарушения в микробиоте кишечника, которые влияют на абсорбцию витамина Д из пищи и преобразование его в активную форму, сообщает врач-терапевт, аспирант кафедры нормальной физиологии ИГМА Ольга Буланова.
По ее словам, просто принимать витамин D недостаточно, у него есть своя команда, без которой он работать не будет.
«Витамин D имеет сопутствующие кофакторы, перерабатывающие его в организме. Основные — это витамин K2, магний, цинк, небольшое количество витамина А, бор», — рассказывает доктор Буланова.
Магний — самый важный кофактор. Поднятие уровня витамина D увеличивает расход магния, поэтому на фоне его приема может возникать ломота в теле. В метаболизме витамина D задействован паратиреоидный гормон, которому тоже нужен магний. Поэтому при приеме витамина D нужно принимать магний — по 400−600 мг в день.
«Также при приёме высоких дозировок витамина D нужно принимать витамин K2. Витамин К работает вместе с витамином D над метаболизмом кальция. Витамин К активирует белок остеокальцин, который связывает кальций и встраивает его в кости», — говорит врач-терапевт.
Норма витамина К – 90-120 мкг в день. Доктор Буланова добавляет, что любая зелень содержит витамин К. Если употреблять зелень в пищу каждый день по 100 грамм, то дополнительные препараты не потребуются.
Ранее на сайте NVL сообщалось, что доктор Буланова рассказала, как выглядит и чувствует себя здоровый человек.
Анна Иванова
автор статьи