Читать 1 мин. 10 сек.Здоровье

Врач Хрестовой: основные рекомендации по потреблению рыбы

Врач Хрестовой: основные рекомендации по потреблению рыбыПоказать фото полностью »

Фото: krasivosti.pro

15 января - NVL. Врач Антон Хрестовой рассказал о пользе употребления рыбы

Выяснилось, что регулярное употребление рыбы способствует поддержанию здоровья, однако при выборе важно помнить, что есть и менее полезные сорта. Доктор сообщил, что иностранные ученые рекомендуют взрослым включать в свой еженедельный рацион 2-3 порции рыбы, при этом одна порция не должна быть меньше 120 гр, пишет «Ежедневные Новости Владивостока».

«Рыба поставляет белок, полезные Омега-3, больше витамина D и витамина В12, чем другие продукты питания. Также в рыбе содержится йод, селен, цинк, железо и другие минералы. Лучшим выбором среди рыбы является лосось, минтай, треска, камбала», — комментирует Антон Хрестовой.

Врач Хрестовой: основные рекомендации по потреблению рыбы

newsomsk.ru

Отмечается, что некоторые граждане боятся есть рыбу из-за слухов, связанных с большим содержанием в ней ртути, однако россияне могут не бояться подобного, ведь чаще всего превышение ртути можно найти в акуле, меч-рыбе, а также марлине.

Ранее издание NVL сообщило, почему могут плохо усваиваться витамины.

Анна Чулей
автор статьи пожаловаться на статью