Читать 1 мин. 2 сек.Здоровье

Доктор Шилинцева рассказала, как заниматься спортом гипертоникам

Терапевт Ольга Шилинцева дала рекомендации людям с повышенным артериальным давлением при выборе физической нагрузки

Редакция ЕНВ сообщает, что малоподвижность и сидячий образ жизни лишь провоцируют риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Людям с нестабильным давлением перед выбором интенсивности нагрузки следует проконсультироваться с врачом. Доктор Ольга Шилинцева дает следующие рекомендации.

    1. При повышении артериального давления избегайте изометрических упражнений (как планка).
    2. Не выбирайте чрезмерно напряженные физические нагрузки.
    3. Гипертоникам, принимающим лекарства, нельзя заниматься физическими упражнениями при ощущении голода или жажды.
  1. При недомогании или после выздоровления от простуды не заставляйте заниматься спортом.
  2. Гипертоникам нежелательно заниматься высококонкурентными видами спорта (баскетбол, футбол).
  3. Наиболее удобное время для тренировок – день и вечер.
  4. При занятиях на улице в прохладную погоду учитывайте разницу температур, которая может вызвать колебания артериального давления.

Ранее издание NVL сообщило, как физическая активность влияет на иммунитет.

...
Lana S Смирнова
автор статьи пожаловаться на статью