Читать 1 мин. 13 сек.Здоровье

Доктор Шилинцева рассказала, как заниматься спортом людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями

Доктор Шилинцева рассказала, как заниматься спортом людям с сердечно-сосудистыми заболеваниямиПоказать фото полностью »

Фото: sanzel.ru

Терапевт Ольга Шилинцева сообщила, как заниматься спортом людям с болезнью сердца

Редакция ЕНВ отмечает, что умеренные физические нагрузки полезны для здоровья, независимо от возраста и пола. Терапевт Ольга Шилинцева для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями дает следующие рекомендации.

    1. Перед тренировкой и после неё выделите 15 минут на разминку.
    2. При появлении симптомов сердечно-сосудистых заболеваний сразу прекратите тренировку и обратитесь к врачу. Речь идет об учащенном сердцебиении, затрудненном дыхании, дискомфорте в груди, холодном поте, треморе, чувстве голода.
Доктор Шилинцева рассказала, как заниматься спортом людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями

prosustavi.com

  1. При плохом самочувствии исключите любые тренировки.
  2. Людям с нестабильной стенокардией не подходят интенсивные физические упражнения.
  3. Людям с кардиостимулятором запрещены тренировки, связанные со столкновением (например, баскетбол).

Перед выбором нагрузки важно проконсультироваться с врачом. Необходимо включать упражнения на равновесие (не менее 3 раз в неделю). Ходьба, подъем по лестнице, работа по дому также являются физической нагрузкой, что следует учесть при планировании тренировки.

Ранее издание NVL сообщило, что умеренные занятия спортом предотвращают развитие рака, болезни сердца и ожирения.

Lana S Смирнова
автор статьи пожаловаться на статью