Читать 1 мин. 8 сек.Здоровье

Alzheimer’s & Dementia: простое 20-минутное упражнение снизит риск развития слабоумия

Alzheimer’s & Dementia: простое 20-минутное упражнение снизит риск развития слабоумияПоказать фото полностью »

Фото: raketa.hu

13 января – NVL. Деменция является неизбежным процессом

Как сообщает Alzheimer’s & Dementia, деменция с возрастом неизбежна, но этот процесс можно замедлить, если выбирать здоровый образ жизни, заниматься физической активностью.

Ученые провели исследование, в котором изучили мозг умерших людей в возрасте 70–80 лет и их физическую активность на последнем этапе жизни. Оказалось, что те участники, которые были активными и много двигались, имели высокий уровень белка, который усиливает связь между клетками мозга.

Alzheimer’s & Dementia: простое 20-минутное упражнение снизит риск развития слабоумия

paryz.kz

«Чем чаще люди занимались спортом, тем выше был уровень синаптических белков в тканях мозга. Это говорит о том, что каждое движение имеет значение, когда речь идет о здоровье мозга», – отмечает доктор Кейтлин Касалетто.

Таким образом, нужно уделять 20 минут каждый день для физической активности или 150 минут в неделю. Достаточно даже просто ходить.

Ранее издание NVL писало, что названы продукты, снижающие холестерин за 4 недели.

Ксения Заярнюк
автор статьи пожаловаться на статью